Fit-day detoxikační smoothie miska s kopřivou

DETOXIKAČNÍ SMOOTHIE MISKA S KOPŘIVOU

 Je čas na detoxikaci těla? Tak tento smoothie recept je přímo pro Vás!

 

VĚDĚLI JSTE O BANÁNU, ŽE..?

banány patří mezi nejoblíbenější ovoce na světě? Ne? 

Banány pochází z jihovýchodní Asie a pěstují se v mnoha teplejších oblastech světa.

Existuje celá řada různých druhů banánů, které se vzájemně liší barvou, velikostí i tvarem. Nejběžnějším druhem banánů je žlutý banán, který je v nezralém stavu zelený.

 

PROČ JÍST BANÁNY?

Banány obsahují hodně vlákniny, antioxidantů a celou řadu dalších živin. Středně velký banán obsahuje zhruba 105 kalorií.

Obsahují živiny, které pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi po jídle. Mohou také přispívat ke snížení chuti k jídlu, protože zpomalují vyprazdňování žaludku.

Banány obsahují poměrně velké množství vlákniny a rezistentní vlákniny, které představují vhodnou potravu pro tělu prospěšné bakterie, žijící v zažívacím ústojí a pomáhají také v obraně proti rakovině tlustého střeva.

Pomohou Vám při hubnutí. Obsahují málo kalorií a naopak velké množství živin a vlákniny, která může snižovat pocit hladu.

Banány jsou výborným zdrojem draslíku a hořčíku, což jsou dva prvky, které jsou důležité pro zdravé srdce.

 

KOPŘIVA 

Kopřiva dvoudomá je dost nenáročná rostlinka, prakticky považovaná za plevel, přestože ji můžeme využít na řadu způsobů. 

Je to vytrvalá bylina, která může dorůst až do výšky 2 metrů. Vyhovuje jí vlhčí půda, roste hojně na rumištích, v příkopech, v lužních lesích a v blízkosti potoků, pod stromy nebo na kraji luk. Najdeme ji na celém světě, s vyjímkou tropických oblastí, profituje z hnojení půdy dusíkem.

 

NA CO JE KOPŘIVA ÚČINNÁ?

- bolesti hlavy

- ekzémy

- ledvinový písek a močový písek, ledvinové kameny

- čistí krev - detoxikace

- chudokrevnost, anémie - podpora krvetvorby

- podpora funkce slinivky břišní

- hyperglykémie - snižuje hladinu krevního cukru glukózyv séru

- záněty močových cest

- zástava močení - anurie

- nemoci jater, nemoci žlučníku,nemoci sleziny, nemoci plic

- žaludeční křeče, žaludeční vředy

- virové infekce, bakteriální infekce

- únava, vyčerpanost

- otoky, vodnatelnost

- alergie

-náchylnost k nachlazení, atd.

 

JABLKA

Jablko je plod jabloně, patří mezi nejběžnější druhy ovoce nejen ve střední Evropě. Jde o malvici, podobně jako u plodu hrušně hrušky.

Jablka jsou důležitou součástí našeho jídelníčku. Vyrabí se z něj mošty, džusy, džemy, kompoty, čaje a aromata do jiných jídel. Mají nezastupitelné místo ve výživě - obsahují celou řadu látek prospěšných organismu.

 

PROČ SI DÁT KAŽDÝ DEN JABLKO?

- jablka pomohou proti zácpě

- pomohou v boji proti chřipce, nachlazení, kašli i proti horečce jsou užitečné

- při problémech s ledvinovými kameny a pískem sáhněte také po jablkách, po týdnu se Vám uleví

- lékaři doporučují konzumovat jablka i při vysokém cholesterolu

- jablka jsou dobrým lékem na srdce, odvádějí z těla přebytečnou vodu, díky čemuž se srdce méně namáhá

- máte náběh na revma nebo dnu? naordinujte si jablka

- plody jabloně chrání náš mozek před Parkinsonovou nebo Alzheimerovou chorobou

- budoucí maminky jablky sníží riziko vzniku astmatu u dětí

- jablkem si také můžete podpořit krvetvorbu

- pokud chcete zhubnout, pomůže Vím jablečný ocet, který dokáže odbourat tuk

 

miska jedna porce

 

Ingredience na 1 porci:

- 3 banány 

- 1 jablko

- 30g Fit-day Smoothie Detox 

- 2 kopřivy 

- lžička medu 

 

Postup:

Natrháme mladé kopřivy a opereme je ve studené vodě. Poté si oloupeme banány a rozpůlíme je. Jablka si omyjeme, také rozpůlíme a vyndáme jadřince, ale slupku necháme. Vše dáme do mixéru a rozmixujeme dohladka. Poté přidáme med a 30g Fit-day Smoothie Detox a dáme mixovat. Misku si dozdobíme dýňovými semínky, banánem, nastrouhaným kokosem a ostružinami.