Doprava ZDARMA na objednávky nad 1200 Kč 📦

Recept: domácí granola

DOMÁCÍ GRANOLA

INGREDIENCE:

100g ovesných vloček

50g plátků mandlí

50g nasekaných vlašských ořechů

20g jáhelných pukanců

20g lněného semínka

20g sezamových semínek

 

50g agávového sirupu

10g rostlinného oleje

 

100g rozinek

50g strouhaného kokosu

1 lžička skořice

shutterstock_401602507

POSTUP:

Troubu předehřejeme na 150 stupňů (pokud použijeme horkovzduch, tak jen 130). 

Do větší mísy nasypeme ovesné vločky, mandle, vlašáky, pukance a semínka. Přelijeme sirupem s olejem a ručně stručně vše promícháme. Směs rovnoměrně rozprostřeme na pečicím papírem vyložený plech a na 15 minut šoupneme do trouby.

Mezitím si smícháme rozinky s kokosem a skořicí. Tyhle ingredience je lepší přidávat později, protože by se jinak mohly připálit a zhořknout. Plech tedy vyjmeme z trouby a vše znovu promícháme. Pečeme ještě dalších 10 minut dozlatova.

Granolu necháme vychladnout na plechu. Ze začátku se nám může zdát gumová, ale není třeba propadat panice – jakmile agávový sirup zchladne a ztuhne, vše začne náramně křupat. Směs přesypeme do uzavíratelné nádoby, kde by měla vydržet až jeden měsíc. Ale co si budeme nalhávat, stejně ji ztláskáme mnohem dřív.

_______________________

Blog a recepty

Smoothie - Koktejl plný sacharidů, bílkovin i tuků

SMOOTHIE - KOKTEJL PLNÝ SACHARIDŮ, BÍLKOVIN I TUKŮ V současné době velmi populární forma zdravé výž...

Krabičková dieta

KRABIČKOVÁ DIETA   Je jednou z mnoha druhů redukčních diet.  Záměrem je vás naučit zdravému stravo...

Dukanova dieta

DUKANOVA DIETA Revoluční Dukanova dieta je dílem francouzského lékaře Pierra Dukan. Vyvíjela se pře...

Hubnutí - Tak jak to vlastně je?

HUBNUTÍ - TAK JAK TO VLASTNĚ JE?   Naučte se zhubnout a štíhlým už zůstat. To dosáhnete, když bude...

Dieta obecně a jednoduše

DIETA OBECNĚ A JEDNODUŠE   Není jednoduché se v záplavě informací o různých dietách a způsobech sn...

Snídaně jako základ

SNÍDANĚ JAKO ZÁKLAD   Proč Snídaně? Neboť milujeme rána. Ty chvíle, dokud se svět kolem probouzí a...

Produkty z kategorie protein vhodné i na dukanovu dietu

 

sachte final protein natural layer JPEG
Fit-day Protein natural 90g
 
Skladem (> 5 ks)
104 Kč

Vylepšená receptura pro lepší...

sachte final protein chocolate layer JPEG
VEGAN
109 Kč

Vylepšená chuť čokolády dochucená...

sachte final protein date layer JPEG
Fit-day Protein datlový 90g
 
Skladem (> 5 ks)
109 Kč

Jedinečná chuť datlí dochucená...

sáčky protein
319 Kč

Protein je rychlá snídaně nebo...

Protein natur Layer JPEG
Fit-day Protein natural 600g
 
Skladem (> 5 ks)
449 Kč

Vylepšená receptura pro lepší...

Protein choco Layer JPEG
459 Kč

Vylepšená chuť čokolády dochucená...

Protein date Layer JPEG
459 Kč

Ještě lepší chuť datlí doplněná o...

sachte final protein natural layer JPEG
Fit-day Protein natural 1200g
 
Skladem (> 5 ks)
809 Kč

Vylepšená receptura pro lepší...

sachte final protein chocolate layer JPEG
839 Kč

Vylepšená chuť čokolády dochucená...

sachte final protein date layer JPEG
839 Kč

Jedinečná chuť datlí dochucená...