Fit-day smoothie s čokoládou a banánem

SMOOTHIE S ČOKOLÁDOU A BANÁNEM 

Vychutnejte si lahodné smoothie.

Pro milovníky čokolády je smoothie správnou volbou. 

 

ŽLUTÝ ZÁZRAK- PROČ JÍST BANÁNY KAŽDÝ DEN?

 

Banány obsahují spustu vlákniny a přírodních cukrů což vám dodá spoustu energie.

Mají dostatek vápníku pro pevné a silné kosti. Také jsou prevencí diabetu typu 2. 

Obsahují dostatek železa pro lepší kvalitu krve. 

Dopřejte si po ránu skvělou a rychlou snídani. 

Banány jsou skvělé pro vitamín B6- pro tvorbu bílých krvinek. Jsou jediným ovocem,které lze konzumovat při žaludečních vředech. 

Ulevují pálení žáhy a podporují trávení.

Cvičíte? Věděli jste že banány chrání před přetížením svalů během cvičení?

Konzumace banánů pomáhá předcházet rakovině ledvin.

Ne každý ví, že kokos je cenným zdrojem více pro tělo velmi cenných a důležitých látek. A jsou to zejména:

  • vitamíny: B1, B2, B3, B6, E, C
  • minerální látky: železo, vápník,
  • fosfor, hořčík, draslík, křemík, sodík
  • vláknina
  • nasycené tuky
  • bílkoviny
  • proteiny

 

JSTE MILOVNÍCI ČOKOLÁDY? DOPŘÁT SI JI MŮŽETE I BEZ VÝČITEK 

Věděli jste, že čokoláda (respektive kakaové boby) má ze všech potravin jedny z nejvyšších hodnot tzv. antioxidantů?

Obsahuje vit. A, B, D, vápník, draslík, železo, fosfor, zinek, hořčík, měď, fluor.

čokoláda zvyšuje hodnoty neurotransmiteru (přenašeč mozkových impulzů) serotoninu, který funguje jako přírodní antidepresivum a snižuje stresové faktory.

Některé studie prokazují, že má čokoláda pozitivní vliv na krevní tlak a kardiovaskulární systém, uvolňuje stres a napětí, zahání pocit únavy. Čokoláda má na náš organismus povzbuzující účinky. Nejen že dobře chutná, ale rychle a efektivně dodá tělu energii.

Čokoláda se vyrábí z pražených, mletých zrn kakaovníku.

Z čokolády se vyrábí pralinky, bonbony a mnoho dalších, ale používá se také třeba na čokoládové zábaly nebo masáže.

 

 

Fit-day smoothie s čokoládou a banánem

 

Ingeredience na 1 porci: 

-2 banány

-100ml kokosového mléka

-1 lžíce kakaa

-2 čtverečky hořké čokolády

-30g Fit-day smoothie banán- čokoláda

 

Postup: 

Banány oloupeme a vložíme do mixéru. Přidáme kokosové mléko, kakao, hořkou čokoládu a Fit-day smoothie banán-čokoláda. 

 

 

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.