Fit-day mandlovo-čokoládové smoothie

MANDLOVO-ČOKOLÁDOVÉ SMOOTHIE

Vychutnejte si famózní chuť našeho smoothie. 

 

PROČ SI DÁT MANDLOVO-ČOKOLÁDOVÉ SMOOTHIE?

Mandle jsou bohaté na všechny základní živiny. Mezi potravinami rostlinného původu patří mandle k jedněm z nejbohatších na proteiny.

Mandle jsou ideální pro těhotné ženy, protože obsahují velké množství minerálů potřebných pro vývoj plodu.

Patří také k nejstravitelnějším ořechům s vysokým obsahem zdraví prospěšných látek.

Konzumace mandlí se doporučuje kvůli velkému obsahu železa lidem, kteří trpí chudokrevností.

Mandle také:

-Snižují riziko infarktu a špatného cholesterolu
-Chrání tepny
-Pomáhají k pevným zubům a kostem

-Zlepšují funkci nervového systému

-Působí proti překyselení organismu

 Najdeme v nich zdravé tuky

Přestože mandle obsahují mnoho tuku, jsou zdrojem tzv. zdravých tuků a vaší linii konzumace několika gramů oříšků denně neohrozí, naopak,   vláknina a tuky v mandlích obsažené přispějí k pocitu zasycení a můžou sloužit i jako zdravé mlsání.


Jaké živiny obsahují mandle?

Ve 28 gramech (jedna hrst) mandlí se nachází:

  • Vláknina: 3.5 gramů.
  • Bílkoviny: 6 gramů.
  • Tuk: 14 gramů (9 gramů představují mononenasycené kyseliny).
  • Vitamín E: 37% doporučené denní dávky.
  • Mangan: 32% doporučené denní dávky.
  • Hořčík: 20% doporučené denní dávky.
  • Měď, vitamín B2 (riboflavin) a fosfor.

Toto množství mandlí představuje energetickou hodnotu 161 kalorií a najdete v něm 2,5 gramu sacharidů. 

 

 Fit-day mandlovo-čokoládové smoothie 1

 

Ingredience na 2 porce:

-3 banány

-150 ml mandlového mléka

-2 lžíce mandlového másla

-voda dle potřeby

-60g Fit-day protein čokoláda

-1 lžička kakaa

 

Postup: banány, mandlové máslo a mléko dáme do mixéru, přidáme 60g Fit-day protein čokoláda 1 lžičku kakaa.Vše rozmixujeme. Dozdobíme madlemi a nastrouhanou čokoládou.  

 

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení