Fit-day jogurtové smoothie s lesním ovocem

JOGURTOVÉ SMOOTHIE S LESNÍM OVOCEM

 Vyhutnejte si vitamínocou bombu ve formě smoothie.

ZAŘADIT OSTRUŽINY DO JÍDELNÍČKU? URČITĚ ANO!

Plody obsahují vitamín C, vitamíny skupiny B, fosfor, železo, hořčík a vápník. Plody zlepšují tělesnou kondici, podporují regeneraci a povzbuzují imunitu, jsou proto vhodným doplňkem stravy při rekonvalescenci, únavě a nachlazení.

JAKÝ MAJÍ OSTRUŽINY VLIV NA LIDKÉ TĚLO?

• doporučují se při křečových žilách a hemeroidech
• jsou skvělé na podporu imunitního systému
• mají protizánětlivé účinky
• prevence proti zánětům močových cest
• podporují trávení
• zbavují tělo přebytečného tuku
• pročišťují a podporují krvetvorbu, snižují cholesterol v krvi a léčí anémii

Ostružiny působí protizánětlivě a některé studie uvádějí, že jsou výborné jako prevence proti rakovině.

Rychle doplní energii a tekutiny. Obsahují snadno stravitelné cukry a až 90 procent vody. Hodí se i při hubnutí, ve 100 g je jen 200 kJ.

MALINY - SKVĚLÁ VOLBA PŘI HUBNUTÍ

Maliny mají vysoký obsah vitamínu C, který nám pomůže posílit imunitu. Vitamínu B obsahují maliny hned několik, ty zase ocení naše tělo při stresových situacích. V malinách najdeme i cenné minerální látky jako fosfor a železo.

Josu jedinečné svým vysokým množstvím kyseliny ellagové, která je velmi silným antioxidantem.  Maliny obsahují i zdorj vápníku a zinku. 

Jsou perfektní volbou pro hubnutí. Pokud jde o zdraví, existuje jeden trik, jak poznat malinu, která bude nejzdravější. Je to ta, která je nejtmavější, protože má zákonitě vyšší obsah antioxidantů. Právě ty jsou důvodem,proč toto ovoce funguje jako prevence i léčba rakoviny.

• Maliny slouží jako prevence šerosleposti i zákalu.
• Mají protirakovinné účinky.
• Slouží proti revmatu.
• Léčí cukrovku.
• Lepší krvetvorba.
• Zpevňuje kosti a zuby.
• Bojivník proti Alzheimerovi.
• Posilují imunitu.
• Bojivník proti stresu.

ČERNÝ RYBÍZ A DŮVODY PROČ JEJ JÍST

Černý rybíz obsahuje neskutečné množství vitamínů, počínaje vitamínem C, přes Rutín, vitamín A a celou řadu vitamínů B.

Černý rybíz má největší obsah vitamínu C ze všech ovocných plodů. Díky tomuto složení vitamínů se z černého rybízu stává skvělý pomocník při boji s různými nemocemi.

• Černý rybíz působí močopudně a potopudně. 
• Působí proti hnilobě, artritidě a kurdějím. 
• Pomáhá při průjmech.
• Posiluje žaludek, uleví od průjmů s trávením.
• Má pozitivní účinek na cévy, léčba křečových žil.
• Chrání buňky před volnými radikály.
• Posiluje imunitu, činnost srdce a svalů.
• Díky značnému množství antioxidantů jsou vhodnou prevencí proti demenci, stárnutí buněk, tkání a orgánů, nástroj k léčbě a prevenci aterosklerózy a kornatění cév.

Ingredience na 2 porce: 

- 2 banány

-300 ml bílého jogurtu

-250g směsi lesního ovoce- maliny, ostružiny, černý a črvený rybíz

-2 lžíce medu

-60g Fit-day smoothie Long-life

Postup:

Do mixéru přidáme banány, bílý jogurt, lesní ovoce, med a 60g Fit-day smoothie Long-life. Vše rozmixujte a dozdobte lesním ovocem.