Fit-day jahodový chia pudink

JAHODOVÝ CHIA PUDINK

Skvělý chia pudink s jahodami. 

 

CO SE SKRÝVÁ VE SLADKÉM POTĚŠENÍ?

Jahody jsou nabité vitamíny a minerály. Kromě vitamínu C a K, obsajují kyselinu listovou, draslík, mangan a hořčík. Nízkokalorické ovoce bohaté na vlákninu je zásobárnou antioxidantů a polyfenolů.

Z flavonoidů v jahodě najdeme katechin nebo také kvercetin, které snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění tím, že tlumí tvorbu celkového a LDL(špatného) cholesterolu. Starají se i o zdravé cévy, protože krevní cévy uvolňují a krev může lépe protékat. Důsledkem je prevence kardiovaskulárních chorob. 

Protože jahody povzbuzují tvorbu leptinu a adiponektinu, což jsou hormony, které spalují tuky, přispívají ke snižování váhy. Nejenže přispívají k menší chuti k jídlu, ale snižují i tělesnou hmotnost a tuk. 

 

VĚDĚLI JSTE ŽE:

  • Jahody zlepšují funkce srdce a mozku
  • Snižují vysoký tlak
  • Působí proti rakovině 
  • Posilují imunitu
  • Snižují zánět
  • Působí jako prevence mrtvice
  • Léčí artritidu a dnu
  • Pomáhají při úpravě hmotnosti
  • V těhotenství přispívají k prevenci výskytu novorozeneckých vad
  • Jsou účinné proti zácpě
  • Proti cukrovce
  • Posilují kosti a vlasy
  • Pečují o kůži
  • Pečují o oči
  • Zinek v jahodách působí i jako afrodiziakum

 

JÍST CHIA SEMÍNKA?  

Označují se za superpotravinu, obsahují spoustu živin a zároveň velmi málo kalorií.

Chi semínka nemají téměř žádnou chuť, můžete s nimi posypat téměř vše. Do pár minut nasáknou tekutinu a nabobtnají.

Jsou plné antioxidantů, bílkovin, vitamínů a minerálů. Obsahují až 5x více vápníku než mléko.

Podporují imunitu, duševní rovnováhu, napomáhají k rychlejšímu hojení ran, snižují cholesterol v krvi. Eliminují záněty a bolesti ve svalech a kloubech. Snižují riziko cévní mozkové příhody, působí na stav pokožky - hydratují zevnitř, jsou vhodná při redukčních dietách a podporují kvalitu kostí a vlasů.

Chia semínka se dají použít do sladkého i slaného pokrmu, do ovesné kaše, pudinků, jogurtů, salátů nebo smoothie.

Chia semínka neobsahují lepek, jsou bohatá na proteiny a tím podporují růst svalové hmoty.

 

Fit-day jahodový chia pudink 1

 

Ingredience na 2 porce:

-200g chia semínek

-200 ml sójového mléka

-2 lžičky javorového sirupu

-60g Fit-day kokosový koktejl jahoda

 

Postup: 

Do sklenice dáme sójové mléko, přidáme javorový sirup a chia semínka. Přidáme 60g Fit-day kokosový koktejl jahoda. Dáme do lednice a necháme naboptnat.

Dozdobíme jahodami.

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení