Rychlý recept na banánové smoothie s grepem

Toto domácí smoothie plné chuti banánu a šťavnatého grepu spolehlivě doplní energii a dodá tělu potřebné vitamíny. Dopřejte si lahodný drink nejen po ránu coby zdravou a kvalitní snídani, ale také jako rychlou svačinu kdykoliv během dne. Skvěle se hodí i pro detox organismu.

Proč by grep neměl chybět ve vašem jídelníčku

Grapefruit obsahuje vysoké množství vitamínů A, B1 a C. Tento oblíbený citrusový plod je bohatý také na draslík, vápník či fosfor. Mezi další zdravotní benefity, které může lidskému tělu nabídnout, patří nejen snižování hladiny cholesterolu v krvi a zlepšení krevního oběhu ale i celkové zvýšení obranyschopnosti organismuČerstvá šťáva z grapefruitu pak omezuje riziko vzniku ledvinových kamenů a má detoxikační vliv na organismus.

Nikdy však nekonzumujte grep s cukrem, chcete-li se vyhnout kvašení v žaludku a následným zažívacím obtížím.

Banán jako skvělý zdroj energie

Banány obsahují spoustu vlákniny a přírodních cukrů, dokáží tak posloužit jako skvělý zdroj energie. Rovněž mají dostatek vápníku, což je nezbytné pro pevné a silné kosti. Banány jsou také jediným ovocem, které lze konzumovat při žaludečních vředech.

Další pozitivní účinky:

  • prevence diabetes II. typu 
  • zbavuje pocitu pálení žáhy
  • podporuje trávení a tvorbu bílých krvinek (díky obsahu vitamínu B6)
  • pomáhá předcházet rakovině ledvin
  • zlepšuje kvalitu krve (díky dostatku železa)

Cvičíte? Banány rovněž představují účinnou ochranu před přetížením svalů během cvičení

 

Smoothie z grapefrutiu a banánu ve sklenici s lístkem máty

 

Recept na banánové smoothie s grepem

 Ingredience na 1 porci:

1 grep

1 banán

1 lžička medu

45 g Fit-day protein premium natural

voda dle potřeby

máta na dozdobení

Postup: 

Oloupaný grep rozdělíme na jednotlivé měsíčky, zbavíme bílých vláken a vnitřních hořkých slupek a rozkrájíme na drobnější kousky. Banán oloupeme a nakrájíme na kolečka. Ovoce vložíme do mixéru, přidáme protein a lžičku medu na doslazení. Všechny ingredience následně rozmixujeme a dle potřeby přidáme vodu na zředění.

Hotové smoothie přelijeme do sklenice, dozdobíme mátou a podáváme.

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení