Rychlý recept na zdravé grep-banánové smoothie

Toto domácí smoothie plné jemného banánu a šťavnatého grepu vás nabije energií a dodá tělu potřebné vitamíny. Dopřejte si jej nejen po ránu coby zdravou a rychlou snídani či svačinu. Skvěle se hodí i jako detoxikační smoothie.

Proč by grep neměl chybět ve vašem jídelníčku

Grapefruit obsahuje vysoké množství vitamínů A, B1 a C. Tyto citrusové plody jsou bohaté také na draslík, vápník či fosfor. Mezi jeho další zdravotní benefity, které může lidskému organismu nabídnout, patří nejen snižování hladiny cholesterolu v krvi, zlepšení krevního oběhu ale i celkové zvýšení obranyschopnosti organismu. Čerstvá šťáva z grapefruitu pak omezuje riziko vzniku ledvinových kamenů a má detoxikační vliv na organismus.

Nikdy však nekonzumujte grep s cukrem, chcete-li se vyhnout kvašení v žaludku a následným zažívacím obtížím.

Banány šetřit nemusíte

Banány obsahují spoustu vlákniny a přírodních cukrů, dokáží tak posloužit jako skvělý zdroj energie. Rovněž mají dostatek vápníku, což je nezbytné pro pevné a silné kosti. Banány jsou také jediným ovocem, které lze konzumovat při žaludečních vředech.

Další pozitivní účinky:

  • prevence diabetes II. typu 
  • zbavuje pocitu pálení žáhy
  • podporuje trávení a tvorbu bílých krvinek (díky obsahu vitamínu B6)
  • pomáhá předcházet rakovině ledvin
  • zlepšuje kvalitu krve (díky dostatku železa)

Cvičíte? Banány představují také účinnou ochranu před přetížením svalů během cvičení

 

Grep-banánové ovocné smoothie podle domácího receptu ve sklenici Fit-day

Recept na ovocné grep-banánové smoothie 

 Ingredience na 1 porci:

Postup: 

Oloupaný grep rozdělíme na jednotlivé měsíčky, zbavíme bílých vláken a vnitřních hořkých slupek a rozkrájíme na drobnější kousky. Banán oloupeme a nakrájíme na kolečka. Ovoce vložíme do mixéru a přidáme 30 g Fit-day protein premium natural a lžičku medu na doslazení. Všechny ingredience následně rozmixujeme a dle potřeby přidáme vodu na zředění.

Hotové smoothie přelijeme do sklenice, dozdobíme mátou a podáváme.

Oblíbené produkty kategorie premium

premium_natural
799 Kč

Prémiový nápoj s vyladěnou chutí, který obsahuje ten nejjemnější mikronizovaný...

premium_chocolate
799 Kč

Prémiové ingredience a chuť. To je náš proteinový nápoj, plný mikronizované bílkoviny...

premium_hazelnut
799 Kč

Mikronizovaný protein a bohatá chuť, doplněná o blahodárný vitamín...