Fit-day datlová smoothie miska s čokoládou

DATLOVÁ SMOOTHIE MISKA S ČOKOLÁDOU

Jste nápadití a rádi vymýšlíte nové kombinace? Datlová smoothie miska pro Vás bude skvělým zážitkem. 

Objevte energii života.  

PROČ SI VYCHUTNAT DATLOVOU SMOOTHIE MISKU S ČOKOLÁDOU?

Datle jsou obzvláště bohaté na velké množství vitamínů a minerálních látek, což z nich dělá nedocenitelnou potravinu.

Ve 100 g sušených datlí najdete dost energie, přesně 1 192 kJ, pak 2 g bílkovin a 64 g sacharidů, z toho 57 g cukrů. Nemají ani gram tuku.

Pokud nemáte opravdu vážnou spánkovou poruchu, třeba Vám pomůže s usínáním pravidelná konzumace datlí. Dokážou sice nabudit, ale taky uklidnit, protože obsahují aminokyselinu tryptofan, která se v těle mění v serotonin a melatonin.

 

S DATLEMI DOPLNÍTE VITAMÍNY A MINERÁLY

Datle, to je jedna velká přehlídka vlákniny, vitamínů a minerálů. Jednoduše s nimi tak můžete doplnit, co Vám chybí. Zmínit můžeme vápník, draslík, železo, měď, vitamíny A a K. Vaše imunita zaplesá a stokrát Vám to vrátí, hlavně v období viróz.

Nezralé datle pomáhají při průjmech, čerstvé zase pomáhají zklidnit podrážděný žaludek.

Na potíže s dýcháním, při suchém kašli a zánětu průdušek se zase doporučuje povařit pár datlí s mlékem a medem.

 

PROČ JE KAKAO ZDRAVÉ?  

  • Dodá hořčík, vápník, železo, draslík, měď, zinek a mangan, ale i vitaminy skupiny B, vitamin C a E. 
  • Obsahuje zdravé tuky, především kyselinu stearovou, nasycený tuk, který neovlivňuje hladinu cholesterolu.
  • Kakao obsahuje dvakrát víc flavonoidů než červené víno a třikrát víc než zelený čaj a v tomto ohledu strčí do kapsy i borůvky nebo bobule açai. Antioxidanty podpoří regeneraci, hojení.
  • Konzumace kakaa posílí nervy, uvolní svaly a rozšíří cévy, čímž přispěje k lepšímu krevnímu toku a ve výsledku i okysličování a výživě všech orgánů. Alkaloid theobromin totiž rozšíří průdušky, což uleví například astmatikům nebo při nachlazení.

 

Hořká čokoláda obsahuje široké spektrum atioxidantů, jako jsou například polyfenoly, flavanoly, catechiny a jiné. 

Některé bioaktivní složky kakaa a hořké čokolády mají vliv na pokles krevního tlaku a zlepšení prokrvení.

Hořká čokoláda má pozitivní vliv na řadu rozikových faktorů vzniku metabolických onemocnění. Zvyšuje hondoty HDL cholesterolu a má protektivní charakter ohledně oxidativního poškození způsobeného LDL cholesterolem. Snižuje také inzulinovou rezistenci. 

  

Fit-day datlová smoothie miska s čokoládou 1

 

 Ingredience na 2 porce:

- 2 banány

-14 sušených datlí

-hrst sušeného kokosu

-150 ml kokosového mléka

-2 lžičky kakaa

-lžíce nastrouhané hořké čokolády

-60g Fit-day protein datle

 Na ozdobu:

-banán

-maliny

-konopná semínka

-chia semínka

 

Postup: 

Všechny ingredience vložíme do mixéru a přidáme 60g Fit-day protein datle. 

Rozmixujeme do hladka. Na ozdobu můžete použít banán, maliny, konopná nebo chia semínka. 

 

Vytvořil Shoptet | Šablona Rubin | Design Tomáš Hlad.