Fit-day Chia pudink s ovocem

ZDRAVÝ CHIA PUDINK S OVOCEM 

Rádi byste zhubli? Vyzkouššejte dokonalou kombinaci chia semínek a ovoce.  

JÍST CHIA SEMÍNKA?  

Označují se za superpotravinu, obsahují spoustu živin a zároveň velmi málo kalorií.

Chi semínka nemají téměř žádnou chuť, můžete s nimi posypat téměř vše. Do pár minut nasáknou tekutinu a nabobtnají.

Jsou plné antioxidantů, bílkovin, vitamínů a minerálů. Obsahují až 5x více vápníku než mléko.

Podporují imunitu, duševní rovnováhu, napomáhají k rychlejšímu hojení ran, snižují cholesterol v krvi. Eliminují záněty a bolesti ve svalech a kloubech. Snižují riziko cévní mozkové příhody, působí na stav pokožky - hydratují zevnitř, jsou vhodná při redukčních dietách a podporují kvalitu kostí a vlasů.

Chia semínka se dají použít do sladkého i slaného pokrmu, do ovesné kaše, pudinků, jogurtů, salátů nebo smoothie.

Chia semínka neobsahují lepek, jsou bohatá na proteiny a tím podporují růst svalové hmoty.

JSOU JAHODY PŘÍNOSEM PRO TĚLO? 

Jahody bychom mohli mlsat pořád a pozor- s čistým svědomím. 

Jahody jsou jedním z nejbohatších zdrojů vitaminu C. Dále v nich najdete vitaminy A či E a důležité minerální látky jako vápník, zinek, hořčík a draslík.

Podporují tvorbu testosteronu a mají zázračné afrodiziakální účinky.

Jsou plné antioxidantů, které chrání zdraví očí a mají vliv na pružnost a mladistvý vzhled vaší pleti.

LÉČIVÉ ÚČINKY JAHOD

-pomáhají proti migréně

-jsou pomocníkem proti akné

-snižují krevní tlak

-odvodňují

-jsou skvělé na posílení kostí i vlasů

-chrání zrak

-zmírňují trávicí obtíže 

JÍTE DOSTATEK MALIN?  

Maliny jsou sladkou pochoutkou, kterou ocení snad každý. Spolu s jahodami je najdeme snad v každé zahrádce. 

Jsou plné vitamínů a minerálních látek.

Maliny posilují naši imunitu díky vysokému obsahu vitamínu B.

Toto nízkokalorické ovoce je tedy vhodné i při léčbě cukrovky.

Maliny pomáhají odbourávat cholesterol a pomáhají při problémech s vysokým krevním tlakem.

Minerální látky fosfor a železo pomáhají při krvetvorbě, správné funkci srdce a nervové soustavy a vápník se stará o zdravé kosti a zuby.

Detoxikují

Maliny výborně detoxikují, protože čistí krev, ledviny a díky tříslovinám i stěny střev. Jsou vhodným doplňkem detoxikačních i redukčních kúr. 

Hubnutí

Maliny jsou nízkokalorické, obsahují vysoký podíl vody a také vlákninu.

Nezatěžují tak organismus, dodávají mu tolik potřebné tekutiny a starají se o čistý trávicí trakt.

Ingredience na 1 porci: 

-50g chia semínek

-100 ml sójového mléka

-1 lžička javorového sirupu

-30g Fit-day kokosový koktejl jahoda

Postup: 

Do sklenice dáme sójové mléko, přidáme javorový sirup,jahody a chia semínka. Přidáme 30g Fit-day kokosový koktejl jahoda. Dáme do lednice a necháme naboptnat.

Dozdobíme malinami, borůvkami a lístky máty.