Fit-day avokádové smoothie
OSVĚŽUJÍCÍ AVOKÁDOVÉ SMOOTHIE
Vychutnejte si neobvyklé avokádové smoothie.
Avokádo je poměrně ojedinělý druh ovoce.Obsahuje bezmála 20 vitamínů a minerálních látek v každé porci. Má nízký obsah cukru, obsahuje vlákninu a pomáhá udržovat pocit sytosti delší dobu.
PROČ SI DÁT AVOKÁDOVÉ SMOOTHIE?
Je doslova nabité živinami, a to například kyselinou listovou (folát, vitamin B9), vitaminem K, C, B5, B6, E a draslíkem.
Kromě toho obsahuje malé množství hořčíku, manganu, mědi, železa, zinku, fosforu, vitaminu A, B1, B2 a B3.
Avokádo neobsahuje žádný cholesterol ani sodík a obsahuje jen velmi málo nasycených tuků.
Avokádo a avokádový olej obsahují velké množství mononenasycené kyseliny olejové, která prospívá Vašemu srdci a je jedním z hlavních důvodů proč je například olivový olej tak prospěšný pro Vaše zdraví.
Obsahuje velké množství vlákniny (zhruba 7% jeho hmostnosti připadá na vlákninu), což je oproti většině druhů ovoce opravdu hodně. Vláknina pomáhá při hubnutí a zlepšuje zdraví metabolismus.
Ingredience na 1 porci:
- 1 1/2 lžičky medu
- 1 banán
- kousek nastrouhaného čerstvého zázvoru
- 1/2 avokáda
- 150 - 200ml zeleného čaje
- 30g Fit-day Protein natural
Na ozdobu:
- 1 lžička chia semínek
- 3 plátky avokáda
- 2 plátky banánu
Postup:
Avokádo si rozkrojíme, vyjmeme pecku, banán si oloupeme, nakrájíme a vše přidáme k ostatním ingrediencím na rozmixování. Rozmixujeme suroviny dohladka. Dozdobíme a podáváme chlazené.