Fit-day avokádové smoothie

OSVĚŽUJÍCÍ AVOKÁDOVÉ SMOOTHIE 

Vychutnejte si neobvyklé avokádové smoothie.

Avokádo je poměrně ojedinělý druh ovoce.Obsahuje bezmála 20 vitamínů a minerálních látek v každé porci. Má nízký obsah cukru, obsahuje vlákninu a pomáhá udržovat pocit sytosti delší dobu.  

PROČ SI DÁT AVOKÁDOVÉ SMOOTHIE?

Je doslova nabité živinami, a to například kyselinou listovou (folát, vitamin B9), vitaminem K, C, B5, B6, E a draslíkem.

Kromě toho obsahuje malé množství hořčíku, manganu, mědi, železa, zinku, fosforu, vitaminu A, B1, B2 a B3. 

Avokádo neobsahuje žádný cholesterol ani sodík a obsahuje jen velmi málo nasycených tuků. 

Avokádo a avokádový olej obsahují velké množství mononenasycené kyseliny olejové, která prospívá Vašemu srdci a je jedním z hlavních důvodů proč je například olivový olej tak prospěšný pro Vaše zdraví. 

Obsahuje velké množství vlákniny (zhruba 7% jeho hmostnosti připadá na vlákninu), což je oproti většině druhů ovoce opravdu hodně. Vláknina pomáhá při hubnutí a zlepšuje zdraví metabolismus. 

Ingredience na 1 porci:

- 1 1/2 lžičky medu 

- 1 banán

- kousek nastrouhaného čerstvého zázvoru

- 1/2 avokáda

- 150 - 200ml zeleného čaje

- 30g Fit-day Protein natural 

Na ozdobu:

- 1 lžička chia semínek 

- 3 plátky avokáda

- 2 plátky banánu 

Postup:

Avokádo si rozkrojíme, vyjmeme pecku, banán si oloupeme, nakrájíme a vše přidáme k ostatním ingrediencím na rozmixování. Rozmixujeme suroviny dohladka. Dozdobíme a podáváme chlazené.