Fit-day jahodová miska s jogurtem

SKVĚLÁ JAHODOVÁ SMOOTHIE MISKA S JOGURTEM 

Vychutnejte si lahodné jahodové smoothie.

Jahody obsahují viamin B, množství provitaminu A a minerální látky, jako například draslík, vápník, fosfor a železo.

PROČ SI DÁT JAHODOVÉ SMOOTHIE?

Obsahují kyselinu salicylovou, citronovou a šťavelovou. Tu je při konzumaci vhodné neutralizovat, například jahody zjemnit mlékem nebo jogurtem. 

V jahodách je oproti ostatnímu ovoci méně přírodních cukrů, ale zato jsou výrazným zdrojem tekutin, které tvoří až 87% objemu. 

Jahody mají ale i léčivé účinky: pomají při chudokrevnosti, cukrovce, překyselení žaludku, revmatismu, dně, proti žlučovým, ledvinovým a močovým kamenům. Dále jsou dobré na posílení srdce a nervů, mohou mít rovněž pozitivní účinky na tvorbu testosteronu a podporovat krevní oběh v pohlavních orgánech, protože ve větší míře obsahují antioxidanty.

Jahody jsou díky vysokému obsahu vitaminu  účinné také při nachlazení. 

Ingredience na 2 porce:

- 2 hrnky mražených jahod 

- 2 banány 

- 1 kelímek jogurtu 

- 1 1/2 hrnku rostlinného mléka 

- 2 lžičky javorového sirupu 

- 60g Fit-day Smoothie Banán - Kokos 

Na ozdobu:

- 5 nakrájených jahod 

- plátky kokosu 

- 2 lžičky chia semínek 

- mandle plátky 

- klíčky 

Postup:

Všechny ingredience rozmixujeme do hladkého krému. Pokud bude smoothie příliš husté, přidáme vodu. Hotové smoothie do misky a dozdobíme.