Zdravá svačinka s ostružinami

ZDRAVÁ SVAČINKA S OSTRUŽINAMI 

 

Ingredience:

 

Sušenková vrstva:

100 g celorznných sušenek

20 g drcených ovesných vloček

20 g sušených rozinek 

 

Jogurtová vrstva:

15 g Fit-day Protein natural 

140 g řeckého bílého jogurtu 

50 g polotučného tvarohu 

2 lžíce javorového sirupu 

2 kapky vanilkového extraktu 

 

+ ostružiny 

 

Postup:

Nachystáme si dvě skleničky, ve kterých chceme připravit tuto svačinku. Nejdříve si připravíme sušenkovou vrstvu. Celozrnné sušenky si rozdrtíme nebo pomixujeme na kousky. Přidáme k nim drcené ovesné vločky a sušené rozinky.

Poté si připravíme jogurtovou vrstvu. V míse si vyšleháme jogurt s tvarohem, přidáme protein, javorový sirup a vanilkový extrakt. Na dno skleniček natlačíme část sušenek, na sušenky dáme 2-3 lžíce jogurtové směsi a tentopostup znovu opakujeme, než zaplníme celou skleničku. Na vršek přidáme ostružiny a dáme skleničky do lednice alespoň na hodinu a můžeme podávat. 

 

116

 

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení