Zdravá svačinka s ostružinami

ZDRAVÁ SVAČINKA S OSTRUŽINAMI 

 

Ingredience:

 

Sušenková vrstva:

100 g celorznných sušenek

20 g drcených ovesných vloček

20 g sušených rozinek 

 

Jogurtová vrstva:

15 g Fit-day Protein natural 

140 g řeckého bílého jogurtu 

50 g polotučného tvarohu 

2 lžíce javorového sirupu 

2 kapky vanilkového extraktu 

 

+ ostružiny 

 

Postup:

Nachystáme si dvě skleničky, ve kterých chceme připravit tuto svačinku. Nejdříve si připravíme sušenkovou vrstvu. Celozrnné sušenky si rozdrtíme nebo pomixujeme na kousky. Přidáme k nim drcené ovesné vločky a sušené rozinky.

Poté si připravíme jogurtovou vrstvu. V míse si vyšleháme jogurt s tvarohem, přidáme protein, javorový sirup a vanilkový extrakt. Na dno skleniček natlačíme část sušenek, na sušenky dáme 2-3 lžíce jogurtové směsi a tentopostup znovu opakujeme, než zaplníme celou skleničku. Na vršek přidáme ostružiny a dáme skleničky do lednice alespoň na hodinu a můžeme podávat. 

 

116

 

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.

Nastavení cookies

Používáme cookies, abychom Vám umožnili pohodlné prohlížení webu a díky analýze provozu webu neustále zlepšovali jeho funkce, výkon a použitelnost

Nezbytné (vždy aktivní nelze vypnout)
Tyto cookies jsou potřeba, aby web fungoval správně
Analytické
Pomáhají nám pochopit, jak web používáte. S jejich pomocí ho můžeme zlepšovat
Profilující (marketingové)
Díky těmto cookies vám můžeme zobrazovat relevantní obsah a reklamy, které pro vás mohou být zajímavé a užitečné