Fit recept na zdravé tvarohové vafle

Vafle, pečený moučník s charakteristickým mřížkováním s původem ve Francii a Belgii, lze připravit na mnoho způsobů. Vy nyní máte možnost vyzkoušet jeho fitness variantu s nízkotučným tvarohem a drcenými ovesnými vločkami. Tyto domácí tvarohové vafle jsou perfketní coby zdravá snídaně nebo odpolední mlsání, které potěší nejen vás, ale i celou vaši rodinu.

Ingredience:

80 g jemného nízkotučného tvarohu 

15 g Fit-day protein premium čokoláda

20 g drcených ovesných vloček (lze použít i bezlepkové)

5 g kokosového oleje

20 ml rostlinného mléka

špetka skořice 

 

zdravé vafle se smetanou a borůvkami Fit-day

Postup:

Nejprve si nahřejeme vaflovač. V míse důkladně smícháme veškeré ingredience a vypracujeme hladké těsto. Pokud není směs dostatečně tekutá, přidáme mléko. Těsto na vafle by mělo být spíše řidší, aby se nám dobře nalévalo. 

Ploténky vaflovače si potřeme kokosovým olejem, aby se nám vafle během pečení nepřichytily a následně nepotrhaly při jejich vyjmutí. Do vaflovače vlijeme odpovídající množství těsta a pečeme 5 - 10 minut, v závislosti na výkonu vaflovače. Hotové vafle můžeme přelít javorovým sirupem či medem, případně dozdobit smetanou a servírovat s čerstvým ovocem, záleží pouze na chuti a jídelníčku každého z nás.

 

 

Oblíbené produkty kategorie premium

premium_natural
799 Kč

Prémiový nápoj s vyladěnou chutí, který obsahuje ten nejjemnější...

premium_chocolate
799 Kč

Prémiové ingredience a chuť. To je náš proteinový nápoj...

premium_hazelnut
799 Kč

Mikronizovaný protein a bohatá chuť, doplněná o blahodárný...



 

 

Oblíbené články

Tvarohový dort

Jemný a hrudkovitý tvaroh vyšleháme, přidáme řecký jogurt, skořici, med...

Tvarohová bábovka

Troubu si předehřejeme na 180°C.Připravíme si formu na bábovku, vymažeme ji kokosovým olejem...

Tvarohovo-meruňkový koláč

Jako první si připravíme těsto. V míse si smícháme bílý jogurt, datlový sirup...