Super rychlý jablečný koláč bez másla a oleje

Jablečný koláč bez másla a oleje

Tento nízkotučný jablečný koláč je šťavnatý, chutný a plný vánoční atmosféry! Navíc, má opravdu málo kalorií, protože neobsahuje máslo ani olej. Pouze 116 kalorií na jeden kousek... to znamená, že si můžete dopřát kousků víc!

Pokud hledáte něco lehkého a lahodného, připravte si tento jablečný koláč. Uvidíte, že to bude váš nový favorit!

Doba přípravy: 10 minut

Doba pečení: 35 minut

Celkový čas přípravy: 45 minut

Ingredience:

700 gramů jablek Golden Delicious (nebo podzimní jablka, která jsou aktuálně v sezóně)

2 vejce

90 gramů světle hnědého cukru nebo medu

1/4 kávové lžičky citronové kůry

špetka soli

100 gramů hladké mouky (může být i celozrnná)

4 odměrky Proteinu Natural (nebo přidejte víc mouky)

75 ml rostlinného mléka

3 čajové lžičky (12 gramů) prášku do pečiva

Postup:

1. Předehřejte troubu na 180 stupňů C.

2. Vymažte formu na pečení (cca 22cm v průměru) olejem a vysypte moukou.

3. Oloupejte jablka, vypeckujte a nakrájejte na tenké plátky.

nakrájená jablka

4. Vajíčka, cukr, citrónovou kůru a sůl dejte do misky a šlehejte dokud nebudete mít husté a krémové těsto. 

5. Přidejte mouku, prášek do pečiva a mléko a míchejte do hladka.

6. Přidejte dvě třetiny jablek do těsta a jemně zamíchejte. 

7. Vlijte těsto do připravené pečící formy.

8. Rozprostřete zbývající plátky jablek na těsto.

9. Posypte 1 lžící hnědého cukru (volitelné).

10. Pečte v troubě po dobu 35 minut. 

Užij si to!

Jablečný kláč 1

Nutriční hodnoty: Na porci - Kalorie 116 , Tuk: 1g, Cholesterol: 29mg, Sodík: 17mg, Sacharidy: 25.3g, Vláknina: 1.8g, Cukry: 15.6g, Protein: 3g

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.