Zdravé mlsání: Raw datlové kuličky s proteinem

Pojměte letošní vánoční svátky v duchu fitness, zdravého životního stylu a nepřejídání se, vsadit můžete na zdravé cukroví. Vyzkoušejte třeba některý z osvědčených raw receptů.

Datle jsou nejen chutné, ale také blahodárně působí na lidský organismus. Jsou totiž zásobárnou sacharidů, vitamínu A, E, K a vitamínů skupiny B. Dále také obsahují 23 aminokyselin a velké množství minerálních látek – vápník, draslík, chlór, fosfor, mangan a zinek. Sušené datle jsou také bohaté na železo.

Připravte si datlové kuličky v raw verzi. V kombinaci s různými druhy semínek vám tak vznikne zdravá a chutná svačinka.

Důvody, proč jíst pravidelně semínka

Dopřejte si každý den hrst semínek, které vám dodají cenné látky. Semínka, ať už konopná, slunečnicová nebo třeba lněná obsahují vlákninu a podporují tak trávení. Zlepšují kvalitu vlasu, nehtů a pleti. Dále také podporují činnost mozku, snižují riziko chronických chorob a působí protizánětlivě. Díky obsaženým antioxidantům pomáhají semínka bojovat proti volným radikálům a zpomalují tak stárnutí. 

 

 Raw datlové kuličky v barevných košíčcích se semínky na dřevěném prkýnku

 

Recept na datlové kuličky

Ingredience:

300 g vypeckovaných sušených datlí

20 g konopných semínek

30 g sezamových semínek

40 g slunečnicových semínek 

40 g lněných semínek 

45 g Fit-day protein premium natural

Přidat můžete také 2-3 lžíce kvalitního kakaového prášku

 

Postup:

Datle si nasekejte na malé kousky nebo je rozmixujte. K datlím přidejte konopná a slunečnicová semínka. Dodejte vašemu tělu cenné bílkoviny a přisypte proteinový prášek v prémiové podobě. Polovinu sezamových a lněných semínek přidejte k datlím a ze zbylé si připravte směs, ve které budete vytvarované kuličky obalovat.

Datle společně se semínky vypracujte do hmoty, ze které následně vymodelujte kuličky. Ty pak obalujte ve směsi semínek a nechte minimálně 2 hodiny odležet v lednici.

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení