Zdravý mrkvový dort se skořicí

Mrkvový dort, známý také coby carrot cake, je dodnes evergreenem mezi dezerty nejen v Británii, ale také ve Spojených státech amerických. Právě v Anglii získal mrkvový dort během II. světové války nebývalou popularitu, tedy v době, kdy obyvatelstvo trpělo hladem. Mrkev se spolu s několika dalšími vybranými surovinami řadila mezi dostupné potraviny, a našla tak široké využití v mnoha úsporných receptech. S trochou nadsázky se proto dá říci, že tento dezert zachránil Británii před vyhladověním.

Nebojte se kalorií

Je jasné, že nejen z tohoto důvodu nesmí mrkvový dort chybět ve vitríně žádné kavárny či cukrárny ani dnes, své místo si tento moučník vydobyl i u nás. Obvyklá příprava však činí z mrkvového dortu ryze kalorickou záležitost, jelikož dle tradiční receptury se nesmí šetřit tučným sýrem mascarpone ani cukrem.

Moderní doba přinesla obměnu mnoha moučníků, a tento recept je jedním z nich. Díky našemu fitness receptu máte možnost připravit si zdravý mrkvový dort s ořechy, který bude obsahovat žitnou mouku, stévii namísto rafinovaného cukru a samozřejmě poctivou dávku sladké karotky, pro obvyklou vláčnost korpusu. Tučný sýr k přípravě hutného krému pak lze nahradit odtučněným tvarohem v kombinaci s pomazánkovým máslem.

 

Mrkvový dort se skořicí Fit-day

 

Ingredience:

2 hrnky žitné mouky

2 hrnky stévie

1 lžička prášku do pečiva

1 lžička jedlé sody

1 lžička mleté skořice

1 hrnek oleje

3 hrnky jemně strouhané karotky

1 hrnek mletých vlašských ořechů

4 vejce (sníh z bílků)

Krém:

2 odtučněné tvarohy

1 pomazánkové máslo

půl hrnku stévie

2 vanilkové cukry nebo ochucené kapky se sladidly

šťáva z citronu

2 lžíce másla (aby poleva nepopraskala) 

Postup:

Mrkev nastrouháme najemno. V míse smícháme všechny ingredience a přidáme olej, žloutky a nastrouhanou mrkev. Do vzniklé směsi zlehka vmícháme sníh z bílků. Těsto rovnoměrně vlijeme do olejem vymazané dortové formy a pečeme zhruba hodinu na 180°C.

Mezitím si připravíme krém. V míse vyšleháme veškeré ingredience v jemný krém hutnější konzistence. Po upečení necháme dort vychladnout, následně jej podélně rozkrojíme, pomažeme vyšlehaným krémem a přikryjeme odkrojenou polovinou dortu. Zbývající krém můžeme rozetřít i po obvodu a vrchní části hotového moučníku.

V případě, že si chcete vychutnat vláčný mrkvový dort se skořicí, ale nemáte dostatek času na pečení, sáhněte po práškové směsi Fit-day mugcake cinnamon. Tento zdravý dezert připravíte do dvou minut a kromě fantastické chuti se můžete těšit také na poctivou dávku mikronizovaného proteinu.

Vytvořil Shoptet | Šablona Rubin | Design Tomáš Hlad.