Lískové ořechy jsou zdravé a chutné

Lískové ořechy jsou zdravé a chutné

 

Původní oblast výskytu lískových oříšků je Asie z které se pěstování dostalo do Evropy. Jedná se o velmi starou a známou potravinu. Už v pravěku moc dobře znaly blahodárné účinky ořechů na lidské zdraví. Dokonce se lískové ořechy používali při různých rituálech a věštění.

Keř hnědošedé barvy vyrůstá zhruba do 4 metrů, kvete od února do dubna, plodem keře jsou oříšky které zrají od září do října.

Ve 100g porci lískových oříšků se nachazí cca 660kcal, z toho 63g obsahují tuky 17g bílkovin a 10g sacharidů.

liskove%20orechy

Lískové oříšky jsou lépe stravitelnější než ostatní ořechy. Výživová hodnota je skoro stejná jako u mandlí. Lískové ořechy obsahují jako všechny ořechy zdravé tuky, bílkoviny které jsou důležité pro naše svaly, šlachy a mnoho procesů v těle s menším podílem sacharidů. Lískové ořechy obsahují velké množství vitamínů a minerálu, např. Vitamín B1, B6, E spolu s minerály horčíkem, vápníkem, draslíkem, fosforem a manganem. Studie zjistila, že pravidelná konzumace lískových oříšků může předcházet ledvinovým kamenům.

Lískové ořechy mají využití nejen ve zdravém stravování a jsou základem mnoha diet a hubnoucích procesů, mají svůj prostor také v odvětví cukrovinek. Dnes si můžeme dopřát různě polévané lískové ořechy v mnoha příchutích, slouží jako přísada do pečení, čokolád nebo lískooříškových krémů a pomazánek.

Lískové ořechy pomahají při prevenci oběhových i srdečních chorob. Pomáhají odbourávat stres, zlepšují paměť a mají také pozitivní vliv na nervovou soustavu.

 

Tyto aspekty dělají z lískových ořechů pochoutku s velkými benefity pro vaše tělo, doporučená denní dávka je kolem 20-30g, při pravidelné konzumaci rozhodně pocítíte blahodárné účinky, je ale třeba dbát na zdravý životní a aktivní styl. Lískové oříšky můžete zakoupit v našem e-shopu.

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení