Domácí jogurtové nanuky s chia a malinami

Jogurtové nanuky s chia semínky a malinami představují ideální osvěžení během horkých letních dnů, kdy teploty šplhají k tropickým hodnotám. Jejich příprava přitom není vůbec složitá a díky zvoleným ingrediencím a absenci cukru si nemusíte lámat hlavu s počítáním kalorií. Kombinace kvalitního jogurtu a chia semínek dokáže navíc příjemně zasytit, nanuky tedy mohou posloužit také jako rychlá a lehká svačina během dne.

Z lahodných domácích nanuků se může těšit skutečně každý, ať už sportovec či milovník sladkých dobrot.

 

Jogurtové nanuky s chia semínky, malinami, čokoládou a kokosem na dřívku

 

Domácí jogurtové nanuky s chia a malinami 

Ingredience:

20 g chia semínek

50 g nastrouhaného kokosu 

50 g kvalitní čokolády

15 g kokosového oleje

30 g Fit-day protein premium natural

200 g řeckého bílého jogurtu 

2 lžičky agávového sirupu 

60 g malin

2 kapky vanilkového extraktu 

Postup:

V míse smícháme jogurt, protein, vanilkový extrakt a agávový sirup. Maliny rozmixujeme a přidáme k nim chia semínka.

Připravíme si silikonové formičky, do kterých vlijeme část jogurtové směsi, poté přidáme maliny a opět je zalijeme jogurtem. Do každé formičky zapíchneme nanukové dřívko. Formičky necháme odležet v mrazáku cca 3 hodiny.

Mezitím rozpustíme ve vodní lázni čokoládu spolu s kokosovým olejem. Nanuky opatrně vyjmeme z formiček, namočíme do čokolády a následně obalíme v kokosu. Hotové nanuky necháme odležet v mrazáku další hodinu a poté můžeme podávat. 

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení