Proteinový chia pudink s čokoládou a mandlemi

Máte chuť na sladké? Dopřejte si zdravé mlsání bez výčitek. Rychlá snídaně, která vás zasytí a dodá vám potřebnou energii jako start do nového dne, bude zdravá a vydatná, pokud bude obsahovat chia semínka. Ta jsou totiž superpotravinou nadopovanou spoustou cenných živin.

Chia semínka jako zásobárna cenných živin

Chia semínka jsou bohatá na omega 3 mastné kyseliny, vlákninu, vitamíny a minerály. Snižují hladinu krevního tlaku, pomáhají stabilizovat hladinu cukru, podporují růst svalové hmoty a posilují imunitní systém. Dále podporují metabolismus, zlepšují kvalitu vlasů a pokožky. 

 

Čokoládový chia pudink s proteinem a mandlemi ve skleničce

 

Recept na čokoládový chia pudink

Ingredience:

125 ml rostlinného mléka

10 g chia semínek

45 g Fit-day protein premium čokoláda

20 g kvalitního kakaa

2 polévkové lžíce javorového sirupu

10 g hořké čokolády, mandle na dozdobení 

Postup: 

Do uzavíratelné nádoby nasypeme chia semínka. Přidáme kakao, javorový sirup, rostlinné mléko a vše důkladně promícháme a následně přidáme čokoládový protein. Nádobu uzavřeme a důkladně ji protřepeme, aby nezůstalo ani jedno semínko na dně. Téměř hotový pudink necháme uležet 10 minut v lednici. 

Po 10 minutách nádobu opět protřepeme, aby každé semínko pojmulo stejné množství tekutin. Pudink necháme v lednici přes noc odstát. Hotový pudink můžeme dozdobit čokoládovými hoblinkami, mandlemi či ovocem a servírujeme.

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení