Banánový mugcake s jahodami a borůvkami

BANÁNOVÝ MUGCAKE S JAHODAMI A BORŮVKAMI 

 

Ingredience:

 

Mugcake:

30 g Fit-day protein natural 

40 g ovesné mouky

1 zralý banán

1 vejce 

1 lžička skořice

10 g strouhaného kokosu

1/2 kypřícího prášku 

1 lžíce agávového sirupu 

50 g řeckého bílého jogurtu 

2 kapky vanilkového extraktu 

špetka soli 

 

Krém:

50 g polotučného tvarohu 

5 g agávového sirupu 

10 g strouhaného kokosu

 

+ jahody a borůvky

 

Postup:

Zralý banán si rozmačkáme vidličkou nebo ho můžeme rozmixovat. Přidáme k němu vejce, agávový sirup, bílý jogurt a vanilkový extrakt. Přisypeme protein, ovesnou mouku, skořici, kokos, kypřící prášek a špetku soli. Vše důkladně promícháme. 

Nachystáme si hrníček nebo misku, ve které chceme připravit mugcake. Hrneček nebo misku si můžeme vymazat kapkou kokosového oleje, aby nám šel hotový mugcake snadno vyklopit. Těsto na muhcake nalijeme do hrníčku a hrníček dáme do mikrovlnné trouby na 2-3 minuty. Pokud nechceme mugcake připravit v mikrovlnné troubě, můžeme využít předehřátou troubu. 

V misce si smícháme tvaroh s agávovým sirupem a kokosem. Hotový mugcake vyklopíme z hrníčku a na vršek dáme tvarohový krém. Před podáváním naskládáme na vršek mugcake kousky jahod, borůvky a lístky máty. Celý mugcake můžeme posypat i sypkou stévií a podáváme. 

 

122

 

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.