Vláčný banánový koláč s ovesnými vločkami

Připravte si tento vláčný banánový koláč s ovesnými vločkami, ořechy a medem. Jde o jednoduchý recept, jehož výsledek dozajista překvapí každého milovníka sladkého.

Ovesné vločky představují pověstný zdroj energie, vlákniny a řady vitamínů, nejen proto je můžeme najít v celé řadě "zdravých receptů". Nabídnout však mohou mnohem více, např.:

  • pomáhají při poruchách trávení
  • posilují imunitu
  • odbourávají cholesterol z těla

I z těchto důvodů tvoří ovesné vločky vedle banánů základ tohoto moučníku.

 

Dva dílky banánového koláče s ovesnými vločkami na bílém talířku

 

Recept na banánový koláč

Ingredience:

2 měkčí banány

400 g ovesných vloček (mohou být i bezlepkové)

50 g (a více) sušeného ovoce

1 lžíce Fit-day smoothie banán-kokos

100 g nejrůznějších ořechů

1 větší jablko

250 ml vody

med

 

Postup:

Ovesné vločky zalijeme v míse 250 ml vody a přidáme dva banány. Celou směs dokonale rozmixujeme a přidáme nastrouhaná jablka. Nakonec přidáme zbývající ingredience, přičemž ořechy je zapotřebí nadrobno nasekat. Dle potřeby dosladíme medem a pečeme zhruba 40 minut při teplotě 200°C. Před servírováním necháme řádně vychladnout a můžeme dozdobit kolečky banánu.

Pokud je banán vašim oblíbeným ovocem, dozajista vám zachutná i v našem lahodném Fit-day smoothie banán-čokoláda. To navíc připravíte během chvíle a dodáte tělu potřebnou dávku proteinu a dalších živin.

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení