Dopřejte si vynikající smoothie misku i v zimním období podle jednoduchého receptu. Vánoční nádech jí dodá nejen kouzelný fialovo-červený odstín, ale také rozkrojené fíky a granátové jablko.

Všemocné účinky červené řepy

Ač se červená řepa doplněná o ovoce může zdát jako poněkud nevšední kombinace, jde o ideální surovinu pro zimní kuchyni. Má spoustu vitamínu B, C a také mnoho minerálů jako je vápník, hořčík a také provitamín karoten. Navíc propůjčí celé směsi načervenalý odstín. Ten ostatně podtrhne také smoothie směs obsahující lyofilizované borůvky a brusinky. Právě tyto plody jsou vůbec nejsilnějšími antioxidanty rostoucími v našich zeměpisných šířkách, které skvěle podpoří imunitu. 

Směs obsahuje také poctivý poměr mikronizovaného proteinu, hotové smoothie bude tedy nejen lahodné, ale také nutričně vyvážené.  

Recept na zimní smoothie bowl 

Ingredience: 

3 zralé banány

2 menší předvařené červené řepy

100 ml rýžového mléka

45 g Fit-day protein smoothie long-life

1/2 granátového jablka

1-2 zralé fíky

2 lžičky chia semínek

Postup:

Banány oloupeme, řepu nakrájíme a vložíme do mixéru, přidáme smoothie a přilijeme mléko. Všechny ingredience promixujeme dohladka a přelijeme do misky.

Na dozdobení použijeme fíky, které rozkrojíme na čtvrtky. Přidáme na kolečka nakrájený banán, jadérka z granátového jablka a nakonec posypeme chia semínky.