Banánové proteinové lívance ze špaldové mouky

Sháníte tip na víkendovou snídani, na kterou se budete potají těšit celý týden? Vyzkoušejte naše nadýchané a krásně jemné proteinové lívance a rovnou si udělejte místo mezi vašimi oblíbenými recepty – jsou nutričně vyvážené, chutnají skvěle a pořádně zasytí. Potřebovat budete jen šest ingrediencí a 15 minut času. 

 

Lívance s bnánem a borůvkami přelité javorovým sirupem

 

Co budeme potřebovat?

Na lívance (min. 6 kusů):

2 banány

60 g špaldové mouky

90 g Fit-day protein premium lískový oříšek

260 ml rostlinného mléka

7 g kypřicího prášku

špetka soli

rostlinný olej na smažení

Na dozdobení:

čerstvé nebo mražené ovoce, ořechy, džem, javorový sirup... 

 

Postup:

Banány v míse rozmačkáme vidličkou, přilijeme k nim rostlinné mléko se špetkou soli a dobře promícháme. Následně přisypeme mouku smíchanou s proteinem a kypřicím práškem a za pomoci metličky vytvoříme hladké těsto, které necháme 5–10 minut odstát.

Rozehřátou pánev zlehka potřeme rostlinným olejem a postupně rozléváme těsto podle toho, jak velké lívance si přejeme a smažíme je z obou stran dohněda. Lívance na závěr dozdobíme podle chuti – např. čerstvými borůvkami a přelijeme javorovým sirupem.

Pokud se do receptu pustíte a budete na výsledek patřičně hrdí, nezapomeňte svůj kuchařský um zvěčnit a označit nás na Instagramu nebo použít hashtag #fitdayrecepty.

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení