Pomerančové smoothie s chia semínky a mangem

Dobře víme, že skvělých receptů na smoothie je spoustu a když nás přepadne chuť, je opravdu z čeho vybírat. Jsme si ale jistí, že vás naše kombinace bude bavit, protože tenhle koktejl má jednoduše všechno: sladkost a svěžest (i porci vitamínů) mu dodá pomeranč a mango, o krémovou konzistenci se postará kokosové mléko s jogurtem a texturu drinku ozvláštní dvě lžičky chia semínek. Co víc si přát?

 

Pomerančové smoothie s chia semínky a banánem ve dvou sklenicích na dřevěném pozadí

 

Co budeme potřebovat?

Na smoothie (1 porce): 

45 g Fit-day protein smoothie chia-mango

menší oloupaný pomeranč

banán

2 plátky manga

100 ml kokosového mléka  

100 g neochuceného rostlinného jogurtu (pochopitelně může být i klasický)

2 lžičky chia semínek

1 lžička medu (nebo vašeho oblíbeného sladidla)

Na dozdobení:

chia semínka, kolečka banánu, pomeranče nebo lístky meduňky

 

Postup:

Do mixéru vložíme nakrájené ovoce, zalejeme kokosovým mlékem a přidáme jogurt, med a dvě odměrky proteinového smoothie. Ingredience pečlivě mixujeme, dokud nám nevznikne hladké smoothie. Na závěr přisypeme chia semínka a promícháme. Pokud je konzistence příliš hustá, můžeme zředit trochou vody.

Hotové smoothie přelejeme do sklenice a můžeme dozdobit kolečkem banánu či pomeranče nebo sáhnout po pár lístcích voňavé meduňky. Ti z vás, kdo nedají dopustit na chia semínka jimi můžou koktejl ještě symbolicky posypat. Smoothie chutná nejlépe čerstvě připravené, tak ho netrapte v lednici příliš dlouho (max. 2 dny v uzavřené lahvi).

Pokud se do receptu pustíte a budete na výsledek patřičně hrdí, nezapomeňte svůj kuchařský um zvěčnit a označit nás na Instagramu nebo použít hashtag #fitdayrecepty.

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení