Piniové ořechy jsou nenápadné ale zdravé
![](https://www.fit-day.cz/user/articles/images/piniove_or__is__ky_fitday.jpg)
Piniové ořechy jsou nenápadné ale zdravé
Piniové oříšky jsou velmi zajímavé tím, že nejsou tak úplně ořechy ale semínka borovice. Vyskytují se kolem středozemního moře a jejich chuť je velice sladká s nádechem pryskyřice.
Piniové oříšky mají zhruba 12% bílkovin, co se obsahu tuku týče, mají na 100g cca 60g zdravých tuků plných omega 3 a 6 mastných kyselin, které mají velký vliv na správnou činnost srdce a mnoho důležitých procesů v těle.
Co se týká vitamínů obsahují velké množstvé vitamínu B1, vlákniny a také železa. Jako všechny ořechy obsahují mnoho antioxidantů a minerály jako jsou draslík a tolik důležitý horčík.
Horčík má mnoho důležitých funkcí v organismu, zabraňuje křečím, nevolnostem a celkově podporují nervovou soustavu a s tím spojenou funkci svalů.
Piniové ořechy pomáhají proti zánětům ledvin i žaludku, vyrovnávají hladinu cukru v krvi, posilují imunitu a pozitivně ovlivňují kardiovaskulární systém.
Pokud se rozhodnete koupit tyto zajímavé ořechy, dbejta na čerstvost a zápach. Pro skladování je klíčové uzavřít oříšky do neprodyšné dózy. Piniové oříšky mají rády sucho a chlad. Určitě nesahejte po levných směsích z Pakistánu a Číny. Zde platí dvojnásob, že za kvalitu je vhodné si připlatit.
Piniové oříšky můžete použít do salátů i k hlavním jídlům. Ovšem nejčastější spojení nalezneme v italské studené omáčce Pestu. Omáčka která se připravuje v mixéru.
Piniové oříšky jsou vhodné i do diety nebo hubnoucího období či procesu. Důležité minerály a vitamíny jsou v dietě kritické. Dbejte ale na správné množství jelikož nadměrná konzumace oříšků obsahuje velké množství kalorií a energie.
Pokud chcete vyzkoušet něco exotického, jsou piniové oříšky jasná volba!