Ananasové smoothie s kokosovým mlékem

Dochází vám tipy na osvěžení během horkých dní a léto přitom zdaleka nekončí? Dnes vás může zachránit naše domácí ledové smoothie plné exotické chuti ananasu, banánu a kokosového mléka, kterému se jen tak něco nevyrovná. Koktejl jsme navíc vylepšili dvěma odměrkami proteinového smoothie – z odpolední svačiny se tak rázem může stát i plnohodnotné tréninkové palivo, co zasytí a dodá energii. Celý recept se navíc obejde bez laktózy.

Ptáte se, proč do svého smoothie vybrat ze všech druhů ovoce právě ananas? Pomineme-li jeho intenzivní sladkou chuť, která může být dostatečně pádným důvodem sama o sobě, možná vás překvapí, nakolik je ananas jedinečný. Když se podíváme na jeho nutriční hodnotu, zjistíme, že:

  • je zdrojem vitamínu C, vitamínů skupiny B a betakarotenu
  • najdeme v něm stopové prvky důležitých minerálů jako je fosfor, zinek a vápník
  • enzym bromelin napomáhá lepšímu trávení (štěpí bílkoviny na aminokyseliny)
  • obsahuje velmi málo kalorií (54 kcal na 100 g), z 86 % je tvořen vodou

A v čem může být konzumace ananasu pro organismus prospěšná? Tak třeba:

  • brání srážení krve – usnadňuje prokrvování
  • doporučuje se jako prevence i podpůrná léčba nemocí močového ústrojí (ananas je silně močopudný a odvodňuje)
  • působí proti překyselení organismu
  • pomáhá při slunečním úžehu
  • zjemňuje pigmentové skvrny
  • díky podílu ovocného cukru dokáže tlumit pocity únavy

 

Ananasové smoothie ve dvou sklenicích s měděnými slámkami a banány v pozadí

 

Recept na ananasové smoothie s kokosovým mlékem 

Ingredience na 2 porce: 

400 ml kokosového mléka 

90 g Fit-day protein smoothie banán-kokos

1/4 čerstvého ananasu

2 mražené banány nakrájené na kolečka

2 polévkové lžíce agávového sirupu nebo medu

šťáva z limety

Postup:

Do mixéru vložíme ananas a banány, zalijeme kokosovým mlékem a přidáme směs smoothie, sladidlo a limetovou šťávu. Pečlivě mixujeme, dokud nezískáme smoothie jemné konzistence. Je-li smoothie příliš husté, můžeme zředit mlékem. Podáváme na ledu a můžeme dozdobit měsíčkem ananasu.

Smoothie nejlépe chutná čerstvé, v uzavřené lahvi vydrží v lednici 2 dny.

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení