5 zdravých potravin bohatých na antioxidanty

Antioxidanty – to jsou výživné látky nebo enzymy, které pomáhají bojovat se škodlivými volnými radikály. Chrání tak tělo před stárnutím a pomáhají snižovat rozvoj různých nemocí. Vsaďte na zdraví prospěšné superpotraviny, které se vyplatí zařadit do jídelníčku.

Nenápadné borůvky 

Toto malé bobulovité ovoce je plné živin. A jaké obsahují právě borůvky vitamíny? Jsou bohaté na vitamíny C a K, dále obsahují vlákninu, hořčík, draslík, železo a mangan. Borůvky patří mezi největší přírodní zdroje antioxidantů - flavonoidů.

Jelikož ve Fit-day dobře víme o potenciálu tohoto oblíbeného lesního ovoce, borůvky můžete najít i v našem proteinovém smoothie Long-life, a to v lyofiliozované podobě, tedy sušené mrazem. Právě tento způsob úpravy zachová nejen skvělou chuť plodů, ale i vitamíny a další zdraví prospěšné látky.  

 

Čerstvě nasbírané lesní borůvky

 

Chia semínka a blahodárné účinky 

Semínka chia obsahují mnohem více živin než celá řada populárních potravin. Nalezneme v nich 3x více železa, než ve špenátu, 2x více draslíku než v banánech a 5x více vápníku než v mléce. Mimo to chia semínka obsahují až 9x více rostlinných Omega 3 než sója a 2x více kvalitních bílkovin než ostatní semínka a zrna.

Chia semínka a jejich účinky:

  • pomáhají při hubnutí
  • snižují riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a diabetu II. typu
  • zvyšují sportovní výkonnost

Živinami nabitá chia semínka můžete okusit také ve Fit-day smoothie chia-mango, které je ideální jako kvalitní snídaně či rychlá svačina. 

Goji neboli kustovnice čínská 

Goji neboli kustovnice čínská má vysoký obsah zdraví prospěšných látek. Dále je také bohatá na vitamín C a E, B1, B2 a B6. Z minerálů to je pak zinek, železo, vápník, měď, selen a fosfor. Konzumací goji posílíte imunitu. Kromě toho také snižuje krevní tlak a zlepšuje zrak. 

Goji se skvěle hodí jako přísada do kaší, smoothie a jogurtů nebo jako zdravé mlsání.

 

 Zralé plody kustovnice čínské - goji

 

Skořice jako superpotravina, kterou máme všichni doma

Skořice je aromatická kůra skořicovníku, stálezelených tropických stromů, používaná jako koření. Skořici běžně přidáváme do sladkých jídel, moučníků a závinů. V arabské, turecké, španělské i asijské kuchyni se pak přidává do rýže, masa a ryb.

Skořice však má také léčivé účinky, vědci zjistili, že díky vysokému množství antioxidantů působí jako prevence rakoviny blokuje novotvorbu kapilár, které dodávají zhoubnému nádory živiny a kyslík, čímž potlačuje nádorové bujení.

Skořice je také přírodním antibiotikem, v kombinaci s medem se používá v lidovém léčitelství na léčbu mnoha nemocí. Rovněž jde o známý a osvědčený prostředek na hubnutí, na zahřátí, pro dobrou náladu, proti nachlazení i proti diabetu.

 

Skořicový prášek a celá skořice

 

Tropická acai berry

Toto bobulovité ovoce z amazonských deštných pralesů je známé jako jednička v obsahu antioxidantů. Bobule acai obsahují několik druhů antioxidantů, zejména polyfenolické antokyany, jako je resveratrol, kyanidin-3-galaktosid, kyselina felurová a další.

Antioxidanty obsažené v tomto bobulovitém ovoci posilují imunitní systém, dodávají tělu energii a dokonce mají protirakovinné účinky. Acai je také známé jako ovoce, které pomáhá při hubnutí a detoxikaci těla.

Lyofizované acai berry můžete opět ochutnat díky smoothie Long-life, společně se zmíněnými borůvkami a brusinkami doplněnými o poctivou porci mikronizované bílkoviny. 

Vybírejte z těch nejlepších superpotravin

Zdravotní benefity superpotravin plných antioxidantů jsou nepopíratelné, ať už se bavíme o posílení imunity, doplnění energie, či usnadnění zažívání. Nebojte se tedy vybírat z naší široké nabídky superpotravin ve vysoké, obvykle BIO kvalitě. Přidejte si je do smoothie, kaše či pečení a poznejte na vlastní kůži sílu přírody.

 

superpotraviny__1860x700_cz

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení