Fit-day zeštíhlující špenátové smoothie s banánem

ŽEŠTÍHLUJÍCÍ ŠPENÁTOVÉ SMOOTHIE S BANÁNEM

Chcete zhubnout a udržet si štíhlou linii? Vyzkoušejte tohle skvělé smoothie.

 

PROČ SI VYCHUTNAT ŠPENÁTOVÉ SMOOTHIE S BANÁNEM?

Máte zažívací potíže?

Potřebujete změnu? Je tady pro Vás skvělé smoothie.

Banány jsou jedním z nejvýživnějších a nejléčivějších plodů na této planetě.

Banány obsahují vysoké množství antioxidantů, které chrání před volnými radikály a chronickými nemocemi.

Konzumace banánů mezi jídly pomáhá stabilizovat krevní cukr a redukuje ranní nevolnost.

Chrání také před přetížením svalů během cvičení.

Banány Vám dodají dostatek energie!

Pomáhají s trávením

Banány obsahují velké množství pektinu a vlákniny, která podporuje trávení. Banány pomáhají i jako prevence před svalovou křečí.

Léčí bolest břicha

Pálení žáhy banán spolehlivě zažene. Vysokým obsahem škrobu dokáže neutralizovat kyselost žaludku, kde vytvoří jakousi ochrannou fólii a pokryje podrážděnou žaludeční sliznici.

Banány redukují otoky, chrání před cukrovkou typu 2, pomáhají hubnout, posilují nervovou soustavu, pomáhají produkovat bílé krvinky a to vše díky vysokým hodnotám vitamínu B6.

 

ŠPENÁT JE TAKÉ PRO TĚLO DŮLEŽITÝ, MÁTE HO V JÍDELNÍČKU DOSTATEK?

Špenát je nejvýznamnější listovou zeleninou. Má díky vysokému obsahu vitamínů a minerálů mimořádnou výživnou hodnotu. 

Pravidelná konzumace špenátu je doporučována všem, kdo si chtějí zachovat dobrý zrak, především však lidem ve věku nad 50 let.

Proteiny ve špenátu zabraňují vstřebávání cholesterolu a žlučových kyselin. Proto jeho pravidelná konzumace pomáhá při snižování hladiny cholesterolu v krvi.

Díky vysokému obsahu kyseliny listové, která nejenže má antianemické účinky, ale zabraňuje i vzniku některých poškození plodu, je špenát vhodnou potravoou pro těhotné ženy. 

Špenát je velmi bohatý na lutein a zaexantin, dva karotenoidy, které pomáhají předcházet ztrátě zraku v důsledku degenerace makuly,nejcitlivější části sítnice. Tato porucha je nejčastější přičinou slepoty u starších lidí. Zjistilo se, že při prevenci stařecké makulární degenerace je špenát dokonce účinnější než mrkev.

 

Fit-day špenátové smoothie s banánem 1

 

Ingredience na 2 porce:

-100g špenát listový-čerstvý

-2 banány

-1/2 salátové okurky

-200ml kokosového mléka

-1 lžička konopných semínek

-60g Fit-day smoothie detox

 

Postup: 

Špenát opláchneme a společně s banánem vložíme do mixéru. Přidáme kokosové mléko, konopná semínka ,1/2 salátové okurky a 60g Fit-day smoothie detox

Rozmixujeme do hladka a podáváme. Můžeme dozdobit banánem a nebo chia semínky.