Paťa radí - 4. Série - Jak často by se měl měnit tréninkový plán?
![](https://www.fit-day.cz/user/articles/images/pl__n.png)
Vítá vás Paťa radí. Jaké jsou dnes Vaše otázky?
1. Patriku jak často by se měl měnit tréninkový plán? - Je to individuální, každé tělo reaguje jinak. Mělo by to být zhruba každé 2 měsíce. Tělo se rychle adaptuje a trénink ztrácí efektivitu.
2. Patriku jak bych měla seřadit jídla? - Určitě podle nutričních hodnot. Ráno více kalorií, ať máte z čeho čerpat energii, večer méně kalorií.