Raw kuličky z ovesných vloček, arašídového másla a kakaa

Raw kuličky z ovesných vloček, arašídového másla a kakaa

Sladká energie na dosah ruky – bez cukru, bez pečení a 100% rostlinně

Pokud hledáte něco sladkého, co neobsahuje přidaný cukr, nezabere víc než 10 minut přípravy a navíc vás i zasytí, právě jste našli. Tyto raw kuličky z ovesných vloček, arašídového másla a kakaa jsou dokonalou kombinací jednoduchosti, chuti a výživy. Ideální jako svačina na cesty, do práce, do školy nebo do kabelky.

✨ Proč si je zamilujete?

• Nepečou se – vše se jen smíchá a vytvaruje.
• Zasytí, dodají energii a přitom nejsou přetížené cukrem.
• Skvělé pro děti, sportovce i „kávový doplněk“ ke zdravému stylu.
• Vhodné pro vegany, ale chutnají opravdu všem.

📝 Ingredience (cca 12–15 kuliček)

• 150 g jemných ovesných vloček
• 120 g arašídového másla (ideálně 100% bez cukru)
• 2 lžíce kakaa (nejlépe raw)
• 2–3 lžíce javorového sirupu nebo datlového sirupu
• Špetka soli
• Volitelně: 1 lžíce Fit-day Protein (např. čokoládový nebo natural)

💡 Tip: Pokud chcete vyšší obsah bílkovin, přidejte rostlinný protein. Skvěle se do směsi hodí Fit-day Protein Chocolate, který zároveň přidá jemnou čokoládovou chuť.

👩‍🍳 Postup

1. Do mísy nasypte ovesné vločky, kakao a sůl. Přidejte arašídové máslo a sirup.
2. Vše důkladně promíchejte – nejlépe rukama nebo lžící, dokud nevznikne kompaktní hmota.
3. Pokud je směs příliš suchá, přidejte lžičku rostlinného mléka nebo vody.
4. Z hmoty tvarujte malé kuličky (cca 2–3 cm v průměru).
5. Uložte do lednice na min. 30 minut, ideálně přes noc.

Uchovávejte ve vzduchotěsné dóze až 5 dní.

🧠 Nutriční přínosy

Tyto kuličky nejsou jen sladkost. Jsou to malé výživové balíčky plné energie:

• Ovesné vločky – komplexní sacharidy a vláknina, podpora trávení.
• Arašídové máslo – zdravé tuky a bílkoviny, které zasytí.
• Kakao – antioxidanty a hořčík pro mozek a náladu.
• Rostlinný protein (např. Fit-day) – extra dávka bílkovin bez laktózy nebo chemie.

🔄 Tipy na obměny

• Pro milovníky kokosu: Obalte hotové kuličky ve strouhaném kokosu.
• Čokoládová verze: Přidejte veganské čokoládové kousky nebo trochu čokoládového smoothie prášku.
• Ořechová variace: Vyměňte arašídové máslo za mandlové nebo kešu.
• S ovocem: Přidejte nasekané sušené brusinky nebo datle.

🧡 Pár slov na závěr

Raw kuličky jsou krásným důkazem, že zdravé mlsání nemusí být složité, drahé ani nudné. Stačí pár přirozených surovin, 10 minut času – a máte po ruce rychlý snack, který skutečně dává smysl.

Zkuste si je připravit třeba dnes. A až je ochutnáte, dejte vědět, která kombinace vám chutná nejvíc – klasická kakaová, kokosová nebo s proteinem?