Santiagova dieta 2. fáze: 13.–30. den (60 porcí)

Kód: 554
2 388 Kč –4 %
Santiagova dieta 2. faze
2 388 Kč –4 % 2 299 Kč 2 299 Kč / 1 ks
Skladem (> 10 ks)
Můžeme doručit do:
28.4.2021

Druhá fáze dietního programu, která obsahuje speciálně zvolenou kombinaci proteinových koktejlů pro doplnění jídelníčku. Navazuje na předchozí fázi, a podporuje tak přirozené hubnutí bez zbytečného hladovění s dlouhodobě udržitelnými výsledky.

Detailní informace

Detailní popis produktu

Co je to Santiagova dieta?

Redukční program, který má za úkol zajistit spalování tukových zásob a vyrýsování svalové hmoty bez zbytečného hladovění a následného jojo efektu. Díky propracovanému dietnímu plánu v kombinaci s našimi proteinovými koktejly budete během celého dne zažívat uspokojivý pocit sytosti.

Jedinečný program nemá za úkol pouze snížit vaši hmotnost. Recepty v přiložené e-knize lze využívat i po skončení diety, a zařadit tak do svého jídelníčku více ovoce a zeleniny a zajistit dostatečný příjem kvalitních bílkovin.

Proč si vybrat Santiagovu dietu?

Komplexní plán, který spolu s e-knihou poskytne návod jak se nejen v době hubnutí zdravě a chutně stravovat. Santiagova dieta je koncipována jako návod k osvojení si dlouhodobě udržitelného zdravého životního stylu.

Pro koho je Santiagova dieta určena?

Náš program ocení nejen všichni ti, kdo trpí nadváhou a hledají účinnou dietu s přesahem do budoucna, ale také každý, kdo se chce jednoduše cítit lépe ve svém vlastním těle a uvažuje o změně stravovacích návyků. Jde o revoluční proceduru, která ukazuje efektivní cestu k vysněné kondici s pomocí správně sestaveného jídelníčku.

Jak dieta funguje?

Celkový proces je poměrně komplexní, není však nutné dodržovat složité návody a postupy. V první fázi obdržíte kromě vypsaných produktů také e-knihu, která obsahuje nejen každodenní plán stravování, ale také recepty na dvě hlavní jídla denně.

V rámci diety začnete ráno lahodným a především nutričně vyváženým proteinovým nápojem a navážete zeleninovou nebo ovocnou svačinou. Oběd už bude ve vaší režii s pomocí naší e-knihy. Následuje další lehká proteinová svačina. Večeři si připravíte dle přiložených receptů a den zakončíte druhou večeří v podobě proteinového nápoje.

S tímto jednoduchým denním jídelníčkem zahájíte efektivní spalování, a můžete tak kráčet vstříc vaší vysněné figuře.

Proces výroby a složení

Veškerá výroba probíhá v malebné vesnici nedaleko Olomouce, kde pro vás v útrobách závodu tvoříme produkty té nejvyšší kvality. Složení jednotlivých výrobků naleznete v sekci protein premium.

Balíček obsahuje

1x Protein premium banán 900 g – 796 Kč

1x Protein premium lískový oříšek 900 g – 796 Kč

1x Protein premium čokoláda 900 g – 796 Kč

Běžná cena – 2 388 Kč

Prodejní cena – 2 299 Kč 

Podrobnosti o Santiagově dietě
 
Povolené potraviny během diety:

Povolené potraviny - tofu, seitan, tempeh, falafel, houby, rostlinný jogurt (sojový, kokosový), rostlinné mléko (sojové, kokosové, rýžové), koření, sojová omáčka, hořčice, pita chléb, kukuřičné placky, rýžové těstoviny, rýže, quinoa, couscous, batáty, vejce (max. 5 ks denně a max. 2 žloutky na 5 vajec)

Zelenina - artyčok kardový, artyčok zeleninový, batáty, brokolice, celer řapíkatý, celer bulvový, cibule, cizrna, cuketa, červená řepa, česnek, čekanka, čínské zelí, čočka, dýně, fazol obecný, fazol šarlatový, fenykl, hlávková kapusta, hlávkové zelí, hrachové lusky, chřest, jam zelený, kadeřávek, kapusta, kapusta růžičková, kedluben, křen, kukuřice, květák, lilek, mangold, meloun galia, meloun honeydew, maloun kantalup, meloun vodní, mochyně peruánská, mrkev, mungo, okurka salátová, okra, paprika červená, paprika světlá, paprika žlutá, paprika zelená, pastinák setý, patizon, petržel, pekingské zelí, polníček, pórek, rajčata, rebarbora, roketa setá, rukola, růžičková kapusta, ředkvičky, salát hlávkový, salát chřestový, sója, šalotka, špenát, šťovík zahradní, topinambur, tuřín, wasabi, zázvor, červené a bílé zelí

Ovoce - ananas, angrešt, avokádo, banán, bez černý, borůvky, broskve, brusinky, bluma, citron, čerimoja, černý a červený rybíz, datle, fíky, granátové jablko, guarana, grapefruit, hroznové víno, hrušky, jablka, jahody, jackfruit, japonský ostružník, jedlé kaštany, kaki, karambola, kdoule, kiwi, klikvy, kokos, kumkvat, kustovnice čínská, kvajáva, liči, limeta, maliny, mango, meruňky, moruše, marakuja, nektarinka, olivy, opuncie, ostružiny, papája, pitahaya, pomelo, pomeranč, rambutan, švestky, šípky, tamarind, třešně, višně

Zakázané potraviny během diety

  • oleje v tekuté nebo tuhé formě (olivový, řepkový, slunečnicový, margaríny, sádlo aj.)
  • červené maso (hovězí, vepřové)
  • bílé maso (kuřecí, krůtí, rybí)
  • uzeniny (klobásy, párky, šunky aj.)
  • mléčné výrobky obecně (mléko, máslo, jogurty, sýry, laktóza aj.)
  • sladkosti (čokolády, dorty, cukroví, pochutiny, tyčinky, proteinové tyčinky, koblihy aj.)
  • pizza, tousty, topinky
  • cukr (rafinovaný, hnědý, řepkový, med, melasa, včetně sirupů aj.)
  • brambory, knedlíky, těstoviny z pšenice
  • chipsy, tyčinky, krekry, slané oříšky
  • smažené jídlo
  • běžné pečivo (rohlík, chleba, pletýnka aj.)
  • slazené nápoje (kolové nápoje, ochucené vody, energetické nápoje, džusy, sirupy)
  • kečupy a slazené omáčky
  • sušené slazené ovoce
  • žvýkačky a bonbóny
  • sůl a kořenící směsi obsahující sůl
  • veškerý alkohol (pivo, víno, destiláty)

Pitný režim 

Během celé diety je potřeba dodržovat minimální příjem 1,5 - 3 litry tekutin denně. Mezi tekutiny se počítá voda (neochucená, nesycená a neslazená) a čaj (pouze nearomatizovaný).

Před začátkem diety

Než začnete držet tuto dietu, doporučujeme konzultaci s vaším lékařem.

Dále doporučujeme stanovení si jasného cíle - tedy vysněné zdravé váhy a zároveň i pořízení fotografie současné fyzické kondice, kterou bude možné posléze srovnat s dosaženým výsledkem. Tím bude zajištěna dostatečná motivace i přesvědčení nikdy se nevracet zpět k předchozím stravovacím návykům a váze.

Průběh diety

1. fáze - drží se 12 dnů, během kterých je zapotřebí dodržovat jídelníček a vyvarovat se všech potravin, které by mohly snažení zhatit.

2. fáze - drží se v rozmezí 13. - 30. dne, dokud člověk nedocílí své vysněné váhy. Stále se hubne, ale postupně lze do jídelníčku zařazovat potraviny, které bylo nezbytné v první fázi vynechat. Pokud po 30 dnech stále nebylo dosaženo cílové váhy, druhá fáze se opakuje.

3. fáze - je udržovací a trvá od 31. do 60. dne. V této fázi jde o to pomocí správného jídelníčku a dodržování několika zásad udržovat optimální váhu. Cílem celého programu je postupně zhubnout a zároveň se naučit jíst zdravě. Důležité je dokončit dietu do 60. dne. 

Poslední fází diety je už jen udržení cílové váhy a k tomu je potřeba dodržovat pár výživových doporučení.

Po skončení diety

Po dosažení optimální váhy je nezbytné si i nadále kontrolovat denní příjem nezdravých tuků, snažit se o pravidelný pohyb (např. upřednostnit chůzi před dopravním prostředkem či vyjít schody namísto užití výtahu) a zajistit dostatečný příjem kvalitních bílkovin.

 

Upozornění

Santiagova dieta není vhodná pro těhotné a kojící ženy, pro osoby s onemocněním jater, ledvin, srdce a osoby s diabetem (cukrovkou I. i II. typu). Pokud si nejste svým zdravotním stavem jisti, navštivte prosím vašeho lékaře pro posouzení vhodnosti diety a jídelníčku.

Všechny recepty jsou koncipovány bez použití masa a mléčných výrobků.

Doplňkové parametry

Kategorie: Santiagova dieta
Hmotnost: 3.6 kg

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Přidat komentář
Nevyplňujte toto pole:
5
2x
4
0x
3
0x
2
0x
1
0x
Nevyplňujte toto pole:
5
SV Avatar autora | 23.1.2021
Mohu jen doporučit
5
JH Avatar autora | 6.2.2020
Dobrý den, je to v pohodě, dá se to vydržet. Co mi chybí jsou ale slané produkty, tedy různé druhy polévek a ochucovadla do proteinových koktejlů bez chuti. Jiné druhy diet na stejné bázi ketosy to obsahují a dá se vše koupit samostatně. Dále chybí např. šťáva do vody. Pro někoho kdo chce zhubnout je naprosto velmi těžké se přeorientovat na čistou vodu a čaje. Jinak je to v pohodě. Hubnu pomaleji než jsem si představoval ale je to v pohodě. Ještě jednu druhou fázi si určitě doobjednám. Mějte se fajn, přeji dobrý business. S pozdravem Jiří Hána
Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.