Santiagova dieta 1. fáze: 0. - 12. den (70 porcí)

Kód: 553
2 406 Kč –4 %
Santiagova dieta 1. faze – 1
2 406 Kč –4 % 2 299 Kč
Předobjednávka (k odeslání 5.2.) (3 ks)

Se startovním balíčkem Santiagovy diety započnete cestu k vaší vysněné postavě a zdravým stravovacím návykům. Balení obsahuje kvalitní proteinové nápoje, které dostatečně zasytí, skvěle chutnají a nastartují spalování organismu. Spolu s produkty obdržíte také e-knihu s doporučeními a recepty, která vás kompletně provede celým procesem krok za krokem.

Detailní informace

Detailní popis produktu

Co je to Santiagova dieta?

Redukční program, který má za úkol zajistit spalování tukových zásob a vyrýsování svalové hmoty bez zbytečného hladovění a následného jojo efektu. Díky propracovanému dietnímu plánu v kombinaci s našimi proteinovými koktejly budete během celého dne zažívat uspokojivý pocit sytosti.

Jedinečný program nemá za úkol pouze snížit vaši hmotnost. Recepty v přiložené e-knize lze využívat i po skončení diety, a zařadit tak do svého jídelníčku více ovoce a zeleniny a zajistit dostatečný příjem kvalitních bílkovin.

Proč zvolit Santiagovu dietu?

Komplexní plán, který spolu s e-knihou poskytne návod jak se nejen v době hubnutí zdravě a chutně stravovat. Santiagova dieta je koncipována jako návod k osvojení si dlouhodobě udržitelného zdravého životního stylu.

Pro koho je Santiagova dieta určena?

Náš program ocení nejen všichni ti, kdo trpí nadváhou a hledají účinnou dietu s přesahem do budoucna, ale také každý, kdo se chce jednoduše cítit lépe ve svém vlastním těle a uvažuje o změně stravovacích návyků. Jde o revoluční proceduru, která ukazuje efektivní cestu k vysněné kondici s pomocí správně sestaveného jídelníčku.

Jak dieta funguje?

Celkový proces je poměrně komplexní, není však nutné dodržovat složité návody a postupy. V první fázi obdržíte kromě vypsaných produktů také e-knihu, která obsahuje nejen každodenní plán stravování, ale také recepty na dvě hlavní jídla denně.

V rámci diety začnete ráno lahodným a především nutričně vyváženým proteinovým nápojem a navážete zeleninovou nebo ovocnou svačinou. Oběd už bude ve vaší režii s pomocí naší e-knihy. Následuje další lehká proteinová svačina. Večeři si připravíte dle přiložených receptů a den zakončíte druhou večeří v podobě proteinového nápoje.

S tímto jednoduchým denním jídelníčkem zahájíte efektivní spalování, a můžete tak kráčet vstříc vaší vysněné figuře.

Proces výroby a složení

Veškerá výroba probíhá v malebné vesnici nedaleko Olomouce, kde pro vás v útrobách závodu tvoříme produkty té nejvyšší kvality. Složení jednotlivých výrobků naleznete v sekci protein premium a smoothie.

Balíček obsahuje: 

1x Smoothie detox 135 g - 196 Kč

1x Smoothie špenát-banán 135 g - 160 Kč

1x Smoothie banán-čokoláda 135 g - 160 Kč

1x Smoothie chia-mango 135 g - 160 Kč

1x Smoothie mango-berry 135 g - 160 Kč

5x Protein premium natural 135 g - 5 x 139 Kč = 695 Kč

1x Protein premium čokoláda 900 g - 796 Kč

1x Shaker černý 600 ml - 79 Kč

1x Kniha Santiagova dieta v elektronické podobě

Běžná cena - 2 406 Kč

Prodejní cena - 2 299 Kč

 

 
Podrobnosti o Santiagově dietě
 
Povolené potraviny během diety:

Povolené potraviny - tofu, seitan, tempeh, falafel, houby, rostlinný jogurt (sojový, kokosový), rostlinné mléko (sojové, kokosové, rýžové), koření, sojová omáčka, hořčice, pita chléb, kukuřičné placky, rýžové těstoviny, rýže, quinoa, couscous, batáty, vejce (max. 5 ks denně a max. 2 žloutky na 5 vajec)

Zelenina - artyčok kardový, artyčok zeleninový, batáty, brokolice, celer řapíkatý, celer bulvový, cibule, cizrna, cuketa, červená řepa, česnek, čekanka, čínské zelí, čočka, dýně, fazol obecný, fazol šarlatový, fenykl, hlávková kapusta, hlávkové zelí, hrachové lusky, chřest, jam zelený, kadeřávek, kapusta, kapusta růžičková, kedluben, křen, kukuřice, květák, lilek, mangold, meloun galia, meloun honeydew, maloun kantalup, meloun vodní, mochyně peruánská, mrkev, mungo, okurka salátová, okra, paprika červená, paprika světlá, paprika žlutá, paprika zelená, pastinák setý, patizon, petržel, pekingské zelí, polníček, pórek, rajčata, rebarbora, roketa setá, rukola, růžičková kapusta, ředkvičky, salát hlávkový, salát chřestový, sója, šalotka, špenát, šťovík zahradní, topinambur, tuřín, wasabi, zázvor, červené a bílé zelí

Ovoce - ananas, angrešt, avokádo, banán, bez černý, borůvky, broskve, brusinky, bluma, citron, čerimoja, černý a červený rybíz, datle, fíky, granátové jablko, guarana, grapefruit, hroznové víno, hrušky, jablka, jahody, jackfruit, japonský ostružník, jedlé kaštany, kaki, karambola, kdoule, kiwi, klikvy, kokos, kumkvat, kustovnice čínská, kvajáva, liči, limeta, maliny, mango, meruňky, moruše, marakuja, nektarinka, olivy, opuncie, ostružiny, papája, pitahaya, pomelo, pomeranč, rambutan, švestky, šípky, tamarind, třešně, višně

Zakázané potraviny během diety

  • oleje v tekuté nebo tuhé formě (olivový, řepkový, slunečnicový, margaríny, sádlo aj.)
  • červené maso (hovězí, vepřové)
  • bílé maso (kuřecí, krůtí, rybí)
  • uzeniny (klobásy, párky, šunky aj.)
  • mléčné výrobky obecně (mléko, máslo, jogurty, sýry, laktóza aj.)
  • sladkosti (čokolády, dorty, cukroví, pochutiny, tyčinky, proteinové tyčinky, koblihy aj.)
  • pizza, tousty, topinky
  • cukr (rafinovaný, hnědý, řepkový, med, melasa, včetně sirupů aj.)
  • brambory, knedlíky, těstoviny z pšenice
  • chipsy, tyčinky, krekry, slané oříšky
  • smažené jídlo
  • běžné pečivo (rohlík, chleba, pletýnka aj.)
  • slazené nápoje (kolové nápoje, ochucené vody, energetické nápoje, džusy, sirupy)
  • kečupy a slazené omáčky
  • sušené slazené ovoce
  • žvýkačky a bonbóny
  • sůl a kořenící směsi obsahující sůl
  • veškerý alkohol (pivo, víno, destiláty)

Pitný režim 

Během celé diety je potřeba dodržovat minimální příjem 1,5 - 3 litry tekutin denně. Mezi tekutiny se počítá voda (neochucená, nesycená a neslazená) a čaj (pouze nearomatizovaný).

Před začátkem diety

Než začnete držet tuto dietu, doporučujeme konzultaci s vaším lékařem.

Dále doporučujeme stanovení si jasného cíle - tedy vysněné zdravé váhy a zároveň i pořízení fotografie současné fyzické kondice, kterou bude možné posléze srovnat s dosaženým výsledkem. Tím bude zajištěna dostatečná motivace i přesvědčení nikdy se nevracet zpět k předchozím stravovacím návykům a váze.

Průběh diety

1. fáze - drží se 12 dnů, během kterých je zapotřebí dodržovat jídelníček a vyvarovat se všech potravin, které by mohly snažení zhatit.

2. fáze - drží se v rozmezí 13. - 30. dne, dokud člověk nedocílí své vysněné váhy. Stále se hubne, ale postupně lze do jídelníčku zařazovat potraviny, které bylo nezbytné v první fázi vynechat. Pokud po 30 dnech stále nebylo dosaženo cílové váhy, druhá fáze se opakuje.

3. fáze - je udržovací a trvá od 31. do 60. dne. V této fázi jde o to pomocí správného jídelníčku a dodržování několika zásad udržovat optimální váhu. Cílem celého programu je postupně zhubnout a zároveň se naučit jíst zdravě. Důležité je dokončit dietu do 60. dne. 

Poslední fází diety je už jen udržení cílové váhy a k tomu je potřeba dodržovat pár výživových doporučení.

Po skončení diety

Po dosažení optimální váhy je nezbytné si i nadále kontrolovat denní příjem nezdravých tuků, snažit se o pravidelný pohyb (např. upřednostnit chůzi před dopravním prostředkem či vyjít schody namísto užití výtahu) a zajistit dostatečný příjem kvalitních bílkovin.

 

Upozornění

Santiagova dieta není vhodná pro těhotné a kojící ženy, pro osoby s onemocněním jater, ledvin, srdce a s diabetes (cukrovkou I. i II. typu). Pokud si nejste svým zdravotním stavem jisti, navštivte prosím vašeho lékaře pro posouzení vhodnosti diety a jídelníčku.

Všechny recepty jsou koncipovány bez použití masa a mléčných výrobků.

Doplňkové parametry

Kategorie: Santiagova dieta
Hmotnost: 3.6 kg
Přidat komentář
Nevyplňujte toto pole:
M Avatar autora dotaz 31.5.2020 22:45
dobrý den , kdy bude opět v prodeji dieta faze 1 ?
Odpovědět
P Avatar autora dotaz 25.8.2020 07:36
Dobrý den, všechny fáze programu spustíme do prodeje na podzim. :)
B Avatar autora Návod k pořízen 31.10.2019 18:31
Dobry den dnes jsem objednala ale žádný navod
Odpovědět
JG Avatar autora Návod k pořízen 28.1.2020 09:43
Návod je poslán do emailu po zakoupení. Určitě by mělbýt v emailu.
B Avatar autora Návod k pořízen 31.10.2019 18:31
Dobry den dnes jsem objednala ale žádný návod ani jidelniček jsem ne dostala
Odpovědět
J Avatar autora Ubytek vahy 12.6.2019 20:46
Kolik se behem teto prvni faze zhubne? Dekuji, JM
Odpovědět
JG Avatar autora Ubytek vahy 9.10.2019 15:20
Dobrý den, to Vám nemůžeme říci přesně. Na každého dieta působí jinak, někdo hubne například 5 kg a někdo například 3 kg.
J Avatar autora 19.4.2019 14:36
Celých 12 dní je jen na tekutých koktejlech?
Odpovědět
JG Avatar autora 1.Fáze Santiagova dieta 15.5.2019 10:17
Dobrý den, po zakoupení naši diety obdržíte v elektonické podobě mail, kde naleznete brožuru na celou dietu. V ní budou uvedeny recepty.
L Avatar autora Dotaz 18.4.2019 07:31
Prosím,můžete tedy uvést konkrétní příklad, jak a co jim během první faze.Děkuji. Ludmila
Odpovědět
ZS Avatar autora Dotaz 24.4.2019 09:21
Dobrý den, Na našich stránkách najdete povolené a zakázané potraviny. K Santiagové dietě Vám pošleme brožuru, kde najdete rozpis na snídaně, svačinky a večeře. Obědy a večeře jsou teplá jídla, které si vaříte sama. Fit - day team
ZS Avatar autora Dotaz 24.4.2019 09:17
Dobrý den, Během Santiagové diety pijete naše koktejly na snídani, svačinku a večeři. Na oběd a večeři si vaříte teplé jídlo. Přesný rozpis co a kdy jíst Vám pošleme v elektronické podobě. Je to brožura, kde najdete všechny recepty. Fit - day team
5
10x
4
0x
3
0x
2
0x
1
0x
Nevyplňujte toto pole:
5
J Avatar autora | 5.2.2020
Velice mi pomohla, kila šly dolů. Jsem spokojena doporučuji určitě budu dál objednávat další výrobky.
5
L Avatar autora | 9.11.2019
Jsem spokojená, smoothie jsou chuťově fajn, čokoládový protein super. Také se přimlouvám za slanou chuť, polévka (zeleninová nebo houbová) se vysloveně nabízí ????
5
OP Avatar autora | 8.9.2019
Spokojenost
5
PR Avatar autora | 4.9.2019
Velmi oceňuji přiložený "návod" jak správně Santiagovou dietu použít. Přesněji, jak správně použít fitday produkty - jejich využití v rámci zdravého životního stylu či stravování a dále jsem nadšená z přiložených receptů (konečně jsem začala vařit a baví mně to). A v neposlední řadě se po 8 dnech stravování podle přiložených pokynů, cítím výborně. Zhubla jsem dvě kila, ale to nebyl účel. Mým cílem bylo odvyknout si od sladkého a nastolit si správný stravovací režim, což se podařilo. S některými produkty pravda trošku bojuji, ale každým dnem míň a míň. Moje chuťové buňky nejvíce protestovaly u obou proteinů - čokoládový už je fajň a na natural už si také zvykám. Smoothie detox jsem zvládla se sebezapřením, ale na ostatní smoothie se vyloženě těším. Shaker paráda.
5
AN Avatar autora | 28.3.2019
Super, konečně něco bez mléka a syrovátky. Děkuji moc. Hrách, čočku prostě můžu. Ale utrpením pro mě byl smoothie Detox - nedokázala jsem polknout. Trochu mě to odradilo. Smoothie s ovocnou složkou byly výborný. Čokoládový protein jsem si občas musela přisladit kokosovým cukrem. V práci nemám čas na pořádný jídlo ani pauzu, a tak mezi zákazníky piji smoothie, jsem spokojená. Rychle mě to zasytí a už nemám návaly hladu a stresu. Ještě bych brala, kdyby se výrobci zaměřili na "slanou" chuť . Polévky . Třeba příchuť hub.
Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.