POMERANČOVÉ SMOOTHIE S CHIA SEMÍNKY A MANGEM
Vychutnejte si osvěžující smoothie.
PROČ SI DÁT POMERANČOVÉ SMOOTHIE S CHIA SEMÍNKY A MANGEM?
Pomeranč obsahuje mimořádně vysoké množství vitamínu C, který je výborným preventivním prostředkem nejen proti nachlazení, ale i třeba proti únavě organismu. Již 10 dkg pomerančů pokryje Vaši denní potřebu vitamínu C, ale zvláště v ” chřipkových dnech “ je nutné tuto dávku zvýšit.
Snižují krevní tlak, hladinu cholesterolu v krvi, dokonce i tělesnou teplotu. Obsahují pektiny, které podporují zažívání a dodávají lidskému organismu cenný hořčík.
Jsou součástí protisklerotické diety a některé látky v nich obsažené mohou mít protirakovinové účinky.
Pomeranče pomáhají předcházet stárnutí pleti.
PROČ JÍST MANGO?
Mango obsahuje vitamín C,E a betakaroten. Všechny tyto vitamíny jsou nezbytné pro náš imunitní systém a chrání naše tělo před volnými radikálya stárnutí buněk.
Vitamin A, který je důležitý pro náš zrak, zvláště jako prevence i jako lék proti šerosleposti.
Vitamin A a E podporují obnovu sliznic, proto ho můžeme využít k doléčení rýmy, zánětu hrdla a kašle.
Mango patří mezi nejbohatší přírodní zdroje vitaminu B6.
Pokud máte problém s udržením pozornosti nebo se Vaše děti nedokáží učit, kyseliny v mangu posilují soustředění a posilují paměť.
Ingredience na 1 porci:
-1 oloupaný pomeranč
-1 zralý banán
-2 plátky manga
-100 ml kokosového mléka
-1 lžička medu
-100g nízkotučného bílého jogurtu
-2 malé lžičky Fit-day chia semínek
-30g Fit-day superfood Chia-mango
Postup:
Oloupeme a nakrájíme pomeranč, přidáme banán a mango. Vložíme do mixéru a přidáme 100ml kokosového mléka, 1 lžičku medu,bílý jogurt, chia semínka a 30g Fit-day superfood Chia-mango. Dozdobíme lístky máty a podáváme.
