Fit-day pomerančové smoothie s chia semínky a mangem

POMERANČOVÉ SMOOTHIE S CHIA SEMÍNKY A MANGEM

Vychutnejte si osvěžující smoothie.

 

PROČ SI DÁT POMERANČOVÉ SMOOTHIE S CHIA SEMÍNKY A MANGEM?

Pomeranč obsahuje mimořádně vysoké množství vitamínu C, který je výborným preventivním prostředkem nejen proti nachlazení, ale i třeba proti únavě organismu. Již 10 dkg pomerančů pokryje Vaši denní potřebu vitamínu C, ale zvláště v ” chřipkových dnech “ je nutné tuto dávku zvýšit.

Snižují krevní tlak, hladinu cholesterolu v krvi, dokonce i tělesnou teplotu. Obsahují pektiny, které podporují zažívání a dodávají lidskému organismu cenný hořčík. 

Jsou součástí protisklerotické diety a některé látky v nich obsažené mohou mít protirakovinové účinky.

Pomeranče pomáhají předcházet stárnutí pleti.

 

PROČ JÍST MANGO?

Mango obsahuje vitamín C,E a betakaroten. Všechny tyto vitamíny jsou nezbytné pro náš imunitní systém a chrání naše tělo před volnými radikálya stárnutí buněk. 

Vitamin A, který je důležitý pro náš zrak, zvláště jako prevence i jako lék proti šerosleposti. 

Vitamin A a E podporují obnovu sliznic, proto ho můžeme využít k doléčení rýmy, zánětu hrdla a kašle. 

Mango patří mezi nejbohatší přírodní zdroje vitaminu B6.

Pokud máte problém s udržením pozornosti nebo se Vaše děti nedokáží učit, kyseliny v mangu posilují soustředění a posilují paměť. 

 

Fit-day pomerančové smoothie s chia semínky a mangem 1

 

 

Ingredience na 1 porci: 

-1 oloupaný pomeranč

-1 zralý banán

-2 plátky manga

-100 ml kokosového mléka

-1 lžička medu

-100g nízkotučného bílého jogurtu

-2 malé lžičky Fit-day chia semínek

-30g Fit-day superfood Chia-mango

 

Postup:

Oloupeme a nakrájíme pomeranč, přidáme banán a mango. Vložíme do mixéru a přidáme 100ml kokosového mléka, 1 lžičku medu,bílý jogurt, chia semínka a 30g  Fit-day superfood Chia-mango. Dozdobíme lístky máty a podáváme.