Fit-day lahodné kávové smoothie s mandlemi

LAHODNÉ KÁVOVÉ SMOOTHIE S MANDLEMI

 

Nemůžete se zbavit ranní únavy a potřebujete něco co Vás nakopne? 

Vyzkoušejte naše skvělé smoothie s příchutí kávy a mandlí.

 

PÍT A NEBO NEPÍT KÁVU? 

Bavme se o mleté černé kávě. Ta je velice dobrým přínosem pro naše tělo. Každý z nás ráno cítíme pocit únavy a tak si dopřejeme šálek kávy. 

Pravidelná konzumace většího množství kofeinu má pozitivní vliv na zánětlivé procesy. Káva má také pozitivní vliv na ledviny a žlučník. 

 

Káva také povzbuzuje, obsahuje hormon štěstí serotonin. Ten vyvolává pozitivní emoce a zlepšuje náladu. 

Je důležitá pro prevenci a léčbu rakoviny. Konzumenti kávy mají například o 41 % nižší riziko rakoviny jater než ti, kteří kávu nepijí.

Kofein zvyšuje stahy ve střevech, čímž se urychluje trávení a samozřejmě vyměšování. 

 

KÁVA PODPORUJE HUBNUTÍ

Kávu byste měli určitě zahrnout do Vašeho jídelníčku, dejme na výživové poradce. V kávě se nachází antioxidanty polyfenolu, ty přispívají k tvorbě prospěšných bakterií ve střevech. Kontrolují hmotnost a bojují s kilogramy navíc.

Šálek kávy Vám skvěle zažene chuť na sladké. 

Kávu si dopřejte bez méka, smetany a cukru, pak nemá žádnou energetickou hodnotu. 


VLIV KÁVY NA VAŠE ZUBY

Nepijete kávu, abyste z ní neměli žluté zuby, a raději si dáváte čaj? Přitom třeba černý čaj působí na zuby mnohem hůř než káva. Museli byste vypít pět až šest šálků kávy denně, aby to na vaše zuby mělo nějaký vliv.

 

ÚNAVA

Kofein funguje rychle a spolehlivě. Rozpumpuje vám krevní oběh, což vás probere.

 

JÍST MANDLE PŘI DIETĚ?

Zároveň mají ale mandle vysoký obsah tuků. Dietáři se ale rozhodně nemusí děsit, jde totiž o takzvané prospěšné tuky, které naopak k udržení váhy pomáhají a tělu prospívají. Hrst mandlí (asi 20 g) obsahuje 123 kalorií, 4 g bílkovin, 4 g sacharidů, 10 g tuků a z toho 3, 5 g vlákniny. I malá hrst ale mandlí stačí k navození pocitu sytosti. 

 

Fit-day lahodné kávové smoothie s mandlemi

 

Ingredience na 1 porci:

- 2 banány

-1 lžíce kakaa

-100g bílého jogurtu

-100 ml sójového mléka

-30g Fit-day koktejl káva

-hrst mandlí

 

Postup:

Oloupeme banány a vložíme je do mixéru, přidáme bilý jogurt, sójové mléko, mandle, kakao  a 30g Fit-day koktejl káva. 

Vše důkladně rozmixujeme. Dozdobíme čokoládou, mandlemi, šlehačkou a podáváme.

Doporučujeme nápoj podávat vychlazený.