Fit-day čokoládový chia pudink

ČOKOLÁDOVÝ CHIA PUDINK 

Pokud máte chuť na sladké dopřejte si čokoládový chia pudink.

 

PROČ JÍST ČOKOLÁDU?

Věděli jste, že čokoláda (respektive kakaové boby) má ze všech potravin jedny z nejvyšších hodnot tzv. antioxidantů?

Obsahuje vit. A, B, D, vápník, draslík, železo, fosfor, zinek, hořčík, měď, fluor.

čokoláda zvyšuje hodnoty neurotransmiteru (přenašeč mozkových impulzů) serotoninu, který funguje jako přírodní antidepresivum a snižuje stresové faktory.

Některé studie prokazují, že má čokoláda pozitivní vliv na krevní tlak a kardiovaskulární systém, uvolňuje stres a napětí, zahání pocit únavy. Čokoláda má na náš organismus povzbuzující účinky. Nejen že dobře chutná, ale rychle a efektivně dodá tělu energii.

Čokoláda se vyrábí z pražených, mletých zrn kakaovníku.

Z čokolády se vyrábí pralinky, bonbony a mnoho dalších, ale používá se také třeba na čokoládové zábaly nebo masáže.

 

JÍST CHIA SEMÍNKA?  

Označují se za superpotravinu, obsahují spoustu živin a zároveň velmi málo kalorií.

Chi semínka nemají téměř žádnou chuť, můžete s nimi posypat téměř vše. Do pár minut nasáknou tekutinu a nabobtnají.

Jsou plné antioxidantů, bílkovin, vitamínů a minerálů. Obsahují až 5x více vápníku než mléko.

Podporují imunitu, duševní rovnováhu, napomáhají k rychlejšímu hojení ran, snižují cholesterol v krvi. Eliminují záněty a bolesti ve svalech a kloubech. Snižují riziko cévní mozkové příhody, působí na stav pokožky - hydratují zevnitř, jsou vhodná při redukčních dietách a podporují kvalitu kostí a vlasů.

Chia semínka se dají použít do sladkého i slaného pokrmu, do ovesné kaše, pudinků, jogurtů, salátů nebo smoothie.

Chia semínka neobsahují lepek, jsou bohatá na proteiny a tím podporují růst svalové hmoty.

  

Fit-day čokoládový chia pudink 1 

 

Ingredience na 2 porce:

-200 ml sojového mléka

-200g chia semínek

-2 lžíce kakaa

-2 lžičky javorového sirupu 

-30g Fit-day Smoothie banán-čokoláda

Na dozdobení: strouhaná čokoláda, čtverečky čokolády 

 

Postup:

Do misky nalejeme sójové mléko, přidáme javorový sirup, chia semínka a Fit-day smoothie banán-čokoláda. 

Promícháme a necháme zatuhnout v lednici. Poté přelijeme do sklenice, dozdobíme a podáváme.