Proteinová dieta super slim 40 dní
Popis
NA CO SI DÁVAT POZOR PŘI PROTEINOVÉ DIETĚ?
-
Důležité pří proteinové dietě je dodržování pitného režimu. (2-3 litry denně)
-
Vyhýbat se alkoholu (v jakékoliv míře)
-
Nekonzumovat sladkosti a pochutiny (chipsy, tyčinky, koláče, ořechy s obsahem oleje a soli apod.)
-
Dbát na dobrý spánkový režim (7-8 hodin)
-
Pokud konzumujete kávu - doporučujeme redukovat na 1 šálek denně (bez cukru)
-
Omezte jakýkoliv příjem sladkých a sycených nápojů
KDY MŮŽEME KONZUMOVAT PROTEINOVÉ NÁPOJE?
-
Proteinové nápoje jsou ideální kdykoliv během dne. Nejlepší jsou ve chvíli, kdy nemáte moc času na přípravu jídla a spěcháte.
-
Koktejl má jednoduchou přípravu, kdy dvě odměrky smícháte v shakeru s vodou a do minuty máte připraveno.
-
Hodí se místo svačiny dopolední, odpolední a po večeři
-
Jedna porce proteinového nápoje vás zasytí na 2-3 hodiny a dodá vám pocit plnosti.
JAK VŮBEC ZAČÍT?
Je to jednoduché, vyberte si některý z našich balíčků na 20 nebo 40 dnů a do 48 hodin již můžete začít.
ZÁSADY SPRÁVNÉHO HUBNUTÍ
-
Vyhýbejte se přípravě masa nebo např. tofu na oleji a připravujte třeba na vodě nebo v troubě bez použití oleje
-
Omezte příjem mléčných výrobků na minimum (rostlinná bílkovina v proteinových nápojích fit-day se nejlépe vstřebává bez použití mléčných bílkovin)
-
Místo přílohy si připravte zeleninový salát bez dresinku a oleje (skvělou náhradou dresinku je například citronová šťáva s bylinkami a místo oleje do salátu nakrájejte avokádo)
-
Když dostanete chuť na něco sladkého - dejte si jeden druh ovoce (banán, mango, ananas)
-
Povolené jsou luštěniny, zelenina všeho druhu, rýže, tofu, ovoce, kvalitní bílkovina, naturální ořechy bez soli (max 50g denně), bylinky, čerstvé ovocné a zeleninové šťávy (bez pasterizace a neupravené tepelně).
AŽ DOSÁHNU SVÉHO CÍLE, CO MÁM DĚLAT POTOM?
-
Kontrolovat si denní příjem nezdravých tuků a vyhýbat se jim (chipsy, tyčinky, koláče, ořechy s obsahem oleje a soli apod.)
-
Vždy když máte možnost jděte po schodech a nepoužívejte výtah, na schůzky do 1-2 km zvolte místo dopravního prostředku chůzi - budete se cítit lépe, uděláte něco pro své tělo a budete šetřit životní prostředí.
-
3 krát do týdne si dejte kdykoliv během dne jednu porci proteinového koktejlu fit-day nebo si dejte jeden den plný proteinu se třemi porcemi.
Fit-day protein chocolate (čokoládový).
Složení: 72% Hrachový proteinový izolát, kakao natural, rýžový proteinový izolát, mořská sůl, guarová guma, steviol-glykosidy.
Fit-day protein natural (naturální)
Složení: 79% Hrachový proteinový izolát, rýžový proteinový izolát, mořská sůl, guarová guma, steviol-glykosidy.
Podobné produkty
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Přidat komentář
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.