Proteinová dieta super slim 40 dní

Na co si dávat pozor při proteinové dietě?

• Důležité při proteinové dietě je dodržování pitného režimu (2-3 litry denně)

• Vyhýbat se alkoholu (v jakékoliv míře)

• Nekonzumovat sladkosti a pochutiny (chipsy, tyčinky, koláče, ořechy s obsahem oleje a soli apod.)

• Dbát na dobrý spánkový režim (7-8 hodin)

• Pokud konzumujete kávu - doporučujeme redukovat na 1 šálek denně (bez cukru)

• Omezte jakýkoliv příjem sladkých a sycených nápojů

   

Kdy můžeme konzumovat proteinové nápoje?

• Proteinové nápoje jsou ideální kdykoliv během dne. Nejlepší jsou ve chvíli, kdy nemáte moc času na přípravu jídla a spěcháte.

• Koktejl má jednoduchou přípravu, kdy dvě odměrky smícháte v shakeru s vodou a do minuty máte připraveno.
• Hodí se místo dopolední či odpolední svačinky nebo po večeři
• Jedna porce proteinového nápoje Vás zasytí na 2-3 hodiny a dodá Vám pocit plnosti.

   

   

Jak vůbec začít?

Je to jednoduché, vyberte si některý z našich balíčků na 20 nebo 40 dnů a do 48 hodin již můžete začít. 

Zásady správného hubnutí

• Vyhýbejte se přípravě masa nebo např. tofu na oleji a připravujte třeba na vodě nebo v troubě bez použití oleje.

• Omezte příjem mléčných výrobků na minimum (rostlinná bílkovina v proteinových nápojích Fit-day se nejlépe vstřebává bez použití mléčných bílkovin).
• Místo přílohy si přpravte zeleninový salát bez dresinku a oleje (skvělou náhradou dresinku je například citronová šťáva s bylinkami a místo oleje do salátu nakrájejte avokádo).
• Když dostanete chuť na něco sladkého - dejte si jeden druh ovoce (banán, mango, ananas).
• Povolené jsou luštěniny, zelenina všeho druhu, rýže, tofu, ovoce, kvalitní bílkovina, naturální ořechy bez soli (max. 50g denně), bylinky, čerstvé ovocné a zeleninové š'távy (bez pasterizace a neupravené tepelně).

   

Až dosáhnu svého cíle, co mám dělat potom?

• Kontrolovat si denní příjem nezdravých tuků a vyhýbat se jim (chipsy, tyčinky, koláče, ořechy s obsahem oleje a soli apod.).

• Vždy, když máte možnost jděte po schodech a nepoužívejte výtah, na schůzky do 1-2 km zvolte místo dopravního prostředku chůzi - budete se cítit lépe, uděláte něco pro své tělo a budete šetřit životní prostředí.
• 3x do týdne si dejte kdykoliv během dne jednu porci proteinového koktejl Fit-day nebo si dejte jeden den plný poteinu se třemi procemi. 

   

Fit-day protein Chocolate (čokoládový) 1200g

Složení: 72% Hrachový proteinový izolát, kakao natural, rýžový proteinový izolát, mořská sůl, guarový guma, steviol-glykosidy.

Fit-day protein Natural (naturální) 1200g

Složení: 79% Hrachový proteinový izolát, rýžový proteinový izolát, mořská sůl, guarová guma, steviol-glykosidy.