BIO Chia semínka

Chia semínka jsou pro své blahodárné účinky na tělo známá již celá tisíciletí a nyní se opět vrací na scénu. Označují se za superpotravinu, obsahují spoustu živin a zároveň velmi málo kalorií. Pomáhají předcházet celé řadě onemocnění, a navíc jsou vhodná i pro zapojení do diety či fitness jídelníčku. Objev všechny blahodárné účinky semínek chia.

  • Obsahují až 5× více vápníku než mléko
  • Pomáhají snižovat hladinu škodlivého cholesterolu v krvi
  • Jsou plné antioxidantů, bílkovin, vitamínů a minerálů
  • Představují ideální zdroj proteinů pro vegany a vegetariány
  • Rostlinný zdroj esenciálních mastných kyselin
  • Pomáhají psychické koncentraci

 

Drobná chia semínka nemají téměř žádnou chuť, přesto jsou ale velmi oblíbená. Nejsou nijak tvrdá, nemusíš je před konzumací drtit a dá se s nimi posypat téměř vše. Do pár minut nasáknou tekutinu a nabobtnají. Pokud se nebojíš experimentovat, vyzkoušej chia puding nebo chia ovesné kaše.

Kde se berou semínka chia?

Chia semínka jsou plody šalvěje hispánské. Je to asi metr vysoká rostlina, jež má na konci stonků fialové nebo bílé květy. Přírodní olejnatá semínka jsou plná nenasycených mastných kyselin Omega 3 a 6, představují zdroj minerálů, vlákniny a bílkovin. Blahodárných účinků semínek chia můžeš využít při fyzické i psychické námaze.

Zázračné vlastnosti semínek chia

  • Pravidelnou konzumací podpoříš imunitu svého těla.
  • Podporují vývoj a regeneraci tkání během těhotenství a po porodu.
  • Napomáhají k rychlejšímu hojení ran po úrazech.
  • Eliminují záněty a bolesti ve svalech a kloubech.
  • Chrání pokožku před dehydratací, pozitivně působí na její celkový stav.
  • Přispívají ke snížení hladiny cholesterolu v krvi.
  • Pomáhají snížit krevní tlak a stabilizují hladinu cukru v krvi.
  • Pomáhají předcházet cévní mozkové příhodě, osteoporóze a rakovině
  • Podporují dušení rovnováhu

 

Chia semínka jako podpora při hubnutí

Chia semínka jsou jako stvořená pro zapojení do tvého dietního plánu. Obsahují kvalitní bílkoviny, které ti pomůžou udržet svalovou hmotu. Chia semínka na sebe dokáží vázat vodu (říkáme, že jsou hydrofilní), a díky tomu tě zasytí na delší dobu. Zároveň zpomalují trávicí proces enzymů, přeměna sacharidů na jednoduché cukry se tak prodlužuje a tím se snižuje i chuť na sladké.

Jak užívat chia semínka?

Chia semínka nemají téměř žádnou chuť. Je tedy jedno, zda je použiješ do sladkého či slaného pokrmu podobách. Hodí se do proteinového nápoje, jogurtu, pudinku, oblíbeného salátu či smoothie. Přidat je můžeš do ovesné kaše i přírodních šťáv, nebo je konzumovat přímo – jen zalít vodou, nebo mlékem a vypít.

Jak vytvořit gel ze semínek chia? Semínka stačí zalít vodou v poměru 1:10 (jeden díl semínek na deset dílů vody) a během chvilky semínka vodu nasáknou a vytvoří gel. V lednici vydrží i dva týdny, nejlepší je ale čerstvý a vychlazený.

V jakém množství užívat semínka chia?

Konzumovat je můžeš denně v jakékoliv formě. Doporučená dávka je 15 g denně (jsou to přibližně 2 polévkové lžíce). Výhodou chia semínek je možnost přímé konzumace, nemusíš je drtit jako ostatní olejnatá semena. Dodají ti spousty energie a zaženou chutě na sladké.

Chia semínka jsou vhodná pro každého

Na semínkách chia si může pochutnat skutečně každý – děti, dospělí, lidé se zdravotními problémy i těhotné a kojící ženy. Jsou doporučeným doplňkem výživy v těhotenství, jelikož obsahují zdravé tuky pro vývoj plodu. Důležité je ale držet se denního dávkování a současně dodržovat bohatý pitný režim. V případě, že máš na nízký tlak, bereš léky na ředění krve nebo na cukrovku, se o konzumaci semínek poraď se svým lékařem.

 

Chia semínka BIO 200g
VEGAN
79 Kč –13 %
Skladem (> 10 ks)
69 Kč

BIO Chia semínka jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, jsou plné...

Kód: 180
chia
VEGAN
198 Kč –20 %
Skladem (> 10 ks)
159 Kč

BIO Chia semínka jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, jsou plné...

Kód: 181
chia
VEGAN
349 Kč

BIO Chia semínka jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, jsou plné...

Kód: 542
3 položek celkem