Zelené proteinové smoothie se špenátem, jablky a banánem

Chybí vám přes den energie? V tom případě pro vás máme záchranu v podobě receptu na naše oblíbené smoothie, které je svěží nejen chutí, ale i barvou. Mixér stačí zaplnit špenátovými listy, banánem, jablky a mrkvemi a přidat dvě odměrky proteinové směsi pro vyšší podíl bílkovin i déle trvající pocit sytosti. O lehce pikantní podtón se postará čerstvý zázvor.

 

Zelené smoothie ve sklenici se špenátem, banánem a zázvorem

 

Co budeme na smoothie potřebovat?

2 porce:

300 ml čerstvé pomerančové šťávy

45 g Fit-day protein smoothie špenát-banán

50 g čerstvého špenátu

2 jablka

2 středně velké mrkve

1 banán

malý kousek zázvoru

 

Postup:

Mrkve oloupeme a společně s jablky nakrájíme na kostičky, banán na kolečka a zázvor na plátky. Veškeré ingredience včetně dvou odměrek proteinového smoothie vložíme do mixéru a pečlivě mixujeme, dokud nezískáme jemné a krémové smoothie. Pokud je konzistence příliš hustá, můžeme zředit troškou vody. Ihned podáváme, popřípadě uchováváme 1–2 dny v lednici v dobře uzavřené láhvi. 

Pokud se do receptu pustíte a budete na výsledek patřičně hrdí, nezapomeňte svůj kuchařský um zvěčnit a označit nás na Instagramu nebo použít hashtag #fitdayrecepty.

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.