Kešu ořechy jsou jako droga

Kešu ořechy jsou jako droga

Jedy z nejznámějších a nejpopulárnějších ořechů díky své jemné a máslové chuti. Kešu oříšky jsou lehce nasládlé a možná proto je máme tak rádit. Existují různé varianty jako jsou pražené, solené, použivají se do proteinových tyčinek nebo jako ořechové máslo.

Plody, z kterých se získává plod rostou na stromě. Stromu kešu ořechů se říká ledvinovník západní, který pochází z Jížní Ameriky. Název je možná odvozen od tvaru kešu ořechů, které vypadají jako ledviny. Kešu ořechy nejsou jedny z nejlevnějších jelikož jejich pěstování je velice náročné a musí urazit dlouho cestu než se dostanou na váš stůl.

 keÅ¡u 2

Kešu ořechy jako většina ořechů mají velkou kalorickou hodnotu, kešu ořech je tvořen zdravými tuky, bílkovinami a v malém množství sacharidy. Kešu ořechy jsou bohaté na vitamíny B1 a B2 čímž převyšují většinu ořechů, obsahují také velké množství minerálů jako je železo, zinek, mangan, meď fosfor a především horčík, který je velice důležitý jelikož dokáže pozitivně působit na nervovou soustavu. Samozdřejmě obsahují omega 3 a 6, které jsou důležité například pro správnou činnost srdce.

 

Kešu oříšky mají také pozitvní vliv na snížení cholesterolu, posilují nervovou soustavu, podporují regeneraci a snižují únavu, napomáhají trávení.

Většina lidí se shoduje, že oříšky nejsou vhodné do diety. Já naopak tvrdím, že oříšky jako zdravé tuky plné vitamínů a minerálů by ve dietním období nebo při zdravém hubnutí neměly chybět. Rozhodně myslím ty naturální. Samozřejmě je třeba dbát na množství, jelikož jsou kalorické. Myslím si že 20-30g denně kdykoliv během dne je absolutně v pořádku. Osobně využívám oříšky jako poslední jídlo dne spolu s kvalitní bílkovinou, je ale možnost oříšky využít i na zdravou snídani.

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.