Domácí ovocné energy tyčinky

DOMÁCÍ OVOCNÉ ENERGY TYČINKY

 

 fitday%20energy%20tycinka

 

Potřebujeme:

–  1 hrnek ořechů dle chuti (např. mandle, kešu, pistácie, ...) 

–  1 hrnek sušeného ovoce, u peckovitého ovoce, samozřejmě bez pecek (např. višně, třešně, jahody, ...) 

–  1 hrnek datlí, vypeckovaných (přibližně 12 až 15 kusů) 

–  1 odměrka Fit-day protein datlový

 

Pro ještě intenzivnější chuť ořechů můžete ty vámi zvolené na chvíli opéct v troubě. Stačí vyhřát troubu na 180 °C, ořechy vysypat na plech a vložit do trouby na 10 až 12 minut, dokud nezačnou vonět. Před mixováním je nechte zchladnout. Poté smíchejte se všemi ostatními ingrediencemi v mixéru a rozmixujte do hladké směsi. Směs rozprostřete na potravinovou folii a vytvarujte do čtverce. Vložte alespoň na hodinu do lednice, doporučujeme ideláně přes noc. Vychlazenou směs poté nakrájejte ostrým nožem na 8 větších nebo 16 menších dílků. Každou tyčinku zabalte do pečícího papíru nebo potravinové fólie. Tyčinky skladujte v lednici klidně i několik týdnů - max. tři měsíce.