5 věcí, které potřebujete vědět o hydrataci
1) ZADRŽOVÁNÍ VODY V TĚLE
Stálý příjem vody brání zadržování vody v těle a podkoží v nadměrném množství a zlepšuje rovnováhu sodíku.
2) VĚTŠÍ VÝKONNOST
Pokud budete dehydratování, váš výkon nejen v posilovně ale i v normálním životě může klesnou až o 20% a dostaví se únava nebo malátnost.
3) VÍCE VODY, MÉNĚ TUKU
Pokud své tělo hydratujete, znamená to, že začnete vylučovat moč, která je teplá. Tím, že tělo začně tekutinu zahřívat a dá si větší práci s udržením tělesné teploty, spálíte dalších pár kalorií navíc.
4) LEDVINY A ZASE LEDVINY
Pokud nebudete dostatečně hydratování, budou vaše ledviny nadměrně zatížené a určitě vám to zadělá nejen na jeden vážný problém. Ledviny slouží jako filtr nežádoucího odpadu, tudíž je na místě tento ,,filtr’' čistit v podobě přijatých tekutin.
5) REGENERACE JE ZÁKLAD
Přeprava živin, zdraví střev a kloubů, za tím vším hledejte správně hydratovaný organismus. Při dehydrataci, tělo není schopno efektivně zpracovat přijatou potravu. Tedy, čím méně tekutin, tím méně živin pro vaše tělo. Proto doporučuje i varinatu smoothie, ktere je mícháno především s vodou nebo jinou tekutinou.
_______________________
Oblíbené články
Jak se dále rozvíjela myšlenka Fit-day? Skončili jsme u toho, jak se Jakub s Jitkou rozhodli změn...
Kde se vůbec vzala myšlenka Fit-day? Vše začalo před několika lety, kdy do povědomí lidí začaly pr...
Co takhle dát si "puding"? Ale ne ledajaký puding... Fit-day Protein Chocolate Chia Puding Proč...
A je to tady... Párty! Co dát jako úvodní drink? Chtělo by to něco osvěžujícího, velice dobrého a as...
Fit-day produkty jsou tu pro všechny, kteří milují zdravý životní styl a hlavně kvalitní jídlo. F...
Fit-day koláčky (Fit-day Mugcake Chocolate) Včera jsem měl dlouhý den… Kdo by to neznal; ráno s...
LETNÍ FIT-DAY SMOOTHIE VZPOMÍNKA A je tu zima, listopad... padá listí ze stromů, plískanice, venku ...
Rostlinný protein a sportovci? Je pravdou, že pro sportovce jsou potřebné a jedině správné pouze ži...