5 věcí, které potřebujete vědět o hydrataci
1) ZADRŽOVÁNÍ VODY V TĚLE
Stálý příjem vody brání zadržování vody v těle a podkoží v nadměrném množství a zlepšuje rovnováhu sodíku.
2) VĚTŠÍ VÝKONNOST
Pokud budete dehydratování, váš výkon nejen v posilovně ale i v normálním životě může klesnou až o 20% a dostaví se únava nebo malátnost.
3) VÍCE VODY, MÉNĚ TUKU
Pokud své tělo hydratujete, znamená to, že začnete vylučovat moč, která je teplá. Tím, že tělo začně tekutinu zahřívat a dá si větší práci s udržením tělesné teploty, spálíte dalších pár kalorií navíc.
4) LEDVINY A ZASE LEDVINY
Pokud nebudete dostatečně hydratování, budou vaše ledviny nadměrně zatížené a určitě vám to zadělá nejen na jeden vážný problém. Ledviny slouží jako filtr nežádoucího odpadu, tudíž je na místě tento ,,filtr’' čistit v podobě přijatých tekutin.
5) REGENERACE JE ZÁKLAD
Přeprava živin, zdraví střev a kloubů, za tím vším hledejte správně hydratovaný organismus. Při dehydrataci, tělo není schopno efektivně zpracovat přijatou potravu. Tedy, čím méně tekutin, tím méně živin pro vaše tělo. Proto doporučuje i varinatu smoothie, ktere je mícháno především s vodou nebo jinou tekutinou.
_______________________
Oblíbené články
Jak se dále rozvíjela myšlenka Fit-day? Skončili jsme u toho, jak se Jakub s Jitkou rozhodli změn...
Kde se vůbec vzala myšlenka Fit-day? Vše začalo před několika lety, kdy do povědomí lidí začaly pr...
Co takhle dát si "puding"? Ale ne ledajaký puding... Fit-day Protein Chocolate Chia Puding Proč...
A je to tady... Párty! Co dát jako úvodní drink? Chtělo by to něco osvěžujícího, velice dobrého a as...
Fit-day produkty jsou tu pro všechny, kteří milují zdravý životní styl a hlavně kvalitní jídlo. F...
Fit-day koláčky (Fit-day Mugcake Chocolate) Včera jsem měl dlouhý den… Kdo by to neznal; ráno s...
LETNÍ FIT-DAY SMOOTHIE VZPOMÍNKA A je tu zima, listopad... padá listí ze stromů, plískanice, venku ...
.jpg)
Rostlinný protein a sportovci? Je pravdou, že pro sportovce jsou potřebné a jedině správné pouze ži...
Oblíbené produkty kategorie superfood
Novinka 2018. Snídaňová směs ještě s...
Cestovní balení 90g. Superfood je...
Cestovní balení 75g. Superfood je...
Superfood je premiová snídaně nebo...
Superfood je premiová snídaně nebo...