5 mýtů, které slyšíme pořád dokola!
1) PO ŠESTÉ HODINE NEJEZTE
Je třeba si uvědomit, že tělo po dobu spánku a večerního sezení u TV nebo dobré knížky i v klidovém režimu potřebuje přísun kvalitních živin. Navíc si musíme uvědomit, že je vaše tělo po dobu spánku cca 8-10 hodin bez příjmu potravy. Proto by na vašem talíři klidně i hodinu před spaním měla převládat bílkovina. Ideálním řešením je třeba proteinový nápoj bez přidaného cukru a tuku.
2) ZÁZRAČNÁ PILULKA Z REKLAMY A JE TO
Bohužel takto to nefunguje, představa pipulky kterou zapijete hned po pozření nezdravého jídla a i přes to vám půjdou kila dolu by byla úžásná. Ovšem pokud chcete opravdu zhubnout, musíte změnit celé své stravování a zařadit zdravý pohyb.
3) PO ZDRAVÉM JÍDLE NEMŮŽU ZTLOUSTNOUT
I tento mýtus musím vyvrátit, také zdravé jídlo obsahuje makroživiny (sacharidy, bílkoviny, tuky) tudíž i kalorie, pokud se budete přejídat i zdravým jídlem v nadměrném množství, vaše kila mohou nadále narůstat a narůstat.
4) KDYŽ ZDRAVĚ JÍM, NEMUSÍM CVIČIT
Pokud máte vyváženou a pestrou stravu, určitě vaše váha půjde dolů. Dostanete se ovšem do bodu, kde vaše tělo zůstane stát na mrvém bodu a váha už nepůjde dolů. Zde je třeba zařadit také pohybovou aktivitu, jelikož čím více energie ze sebe vydáte, tím více kalorií spálíte.
5) NEZHUBNU, MÁM ŠPATNOU GENETIKU
Každý máme určité přednosti a schopnosti které jsou geneticky dané, někdo umí malovat, jiný má zase pamět na čísla a zrovna já mám sklony k nabírání tuku a přibírám i ze vzduchu. Ovšem za každým úsilím se skrývá úspěch, hledejte řešení a ne výmluvy, jelikož výmluva vás k vysněnému cíli neposune.
_______________________
Oblíbené články
Jak se dále rozvíjela myšlenka Fit-day? Skončili jsme u toho, jak se Jakub s Jitkou rozhodli změn...
Kde se vůbec vzala myšlenka Fit-day? Vše začalo před několika lety, kdy do povědomí lidí začaly pr...
Co takhle dát si "puding"? Ale ne ledajaký puding... Fit-day Protein Chocolate Chia Puding Proč...
A je to tady... Párty! Co dát jako úvodní drink? Chtělo by to něco osvěžujícího, velice dobrého a as...
Fit-day produkty jsou tu pro všechny, kteří milují zdravý životní styl a hlavně kvalitní jídlo. F...
Fit-day koláčky (Fit-day Mugcake Chocolate) Včera jsem měl dlouhý den… Kdo by to neznal; ráno s...
LETNÍ FIT-DAY SMOOTHIE VZPOMÍNKA A je tu zima, listopad... padá listí ze stromů, plískanice, venku ...
Rostlinný protein a sportovci? Je pravdou, že pro sportovce jsou potřebné a jedině správné pouze ži...